martes, 31 de agosto de 2010

Deacon Blue Dignity



There's a man I meet

Walks up our street

He's a worker for the council
Has been twenty years
And he takes no lip off nobody
And litter off the gutter
Puts it in a bag
And never thinks to mutter
And he packs his lunch in a Sunblest bag
The children call him Bogie
He never lets on
But I know 'cause he once told me
He let me know a secret
About the money in his kitty
He's gonna buy a dinghy
Gonna call her Dignity

And I'll sail her up the west coast

Through villages and towns

I'll be on my holidays
They'll be doing their rounds
They'll ask me how I got her I'll say
I saved my money
They'll say isn't she pretty
That ship called Dignity

And I'm telling this story

In a faraway scene

Sipping down Raki
And reading Maynard Keynes
And I'm thinking about home
And all that means
And a place in the winter
For Dignity

And I'll sail her up the west coast

Through villages and towns

I'll be on my holidays
They'll be doing their rounds
They'll ask me how I got her I'll say
I saved my money
They'll say isn't she pretty
That ship called Dignity

Set it up set it up set it up set it up set it up set it up

Yeah set it up again set it up again set it up again set it up again

Set it up set it up set it up set it up set it up set it up
Yeah set it up again set it up again set it up again set it up again

And I'm thinking about home

And I'm thinking about faith

And I'm thinking about work
And I'm thinking
How good it would be
To be here some day
On a ship called Dignity
A ship called Dignity
That ship

lunes, 23 de agosto de 2010

III Carrera de Montaña Sus Scrofa Mosqueruela (21/08/2010)

La semana, como ya había anunciado en alguna entrada anterior, llegaba con novedades. Y es que, después de mucho pensarlo, había decidido que era el momento de dar un paso adelante y tratar de subir un escalón en la evolución que durante este último año iba apuntando. Por eso hace unas fechas me puse en contacto con Ezequiel, alma mater del Mur i Castell, para ponerme en sus manos y tratar de seguir con la mejora anteriormente apuntada. El lunes era la fecha de inicio del planning marcado por Ezequiel así que con toda la ilusión del mundo la semana ha transcurrido entre cuestas, rectas, carreras continuas y todo un mundo de nuevas actividades hasta la fecha desconocidas (o casi) para mí. Incluso el viernes hice mi primera salida "seria" en bicicleta, también dentro del plan semanal. Desgraciadamente dentro del plan también hay una limitación a las carreras en las que debo participar. A pesar de ello, y como ya estaba inscrito hace bastante tiempo, al final me decidí a acudir, como viene siendo obligación a esta carrera que transcurre por los bellos parajes de Mosqueruela, siempre con la intención de que se convirtiese en la salida larga de montaña programada para el domingo. Tengamos en cuenta que, aunque de mayor duración de lo marcado, no deja de ser una manera de hacer una salida de montaña.
Con todos estos condicionantes, y con las piernas algo cargadas después de la semana de entrenos, para el sábado tocaba madrugar y ponerse en marcha rumbo a Mosqueruela a batirnos el cobre contra el jabalí. En esta ocasión iba acompañado por David, de quien ya he comentado cosas en el relato de la MiM y la VTF del 2010. Después de un breve paseo por las carreteras de Teruel nos plantamos en Mosqueruela con tiempo más que suficiente para departir con foreros y conocidos varios (Ferrato, Miguel e Irene, Mariano J. Bes en plan fotógrafo, Teo, Wushi y Buscamurs, Marilove en plan piscinera, .............), recoger el dorsal, esta vez con paso por la mesa de incidencias, intentar sin éxito hacer un esbozo de calentamiento y, en fin, plantarnos en la línea de salida para empezar por tercer año consecutivo a dar cuenta del espectacular recorrido por las sendas y pistas de Mosqueruela. Como ya ha quedado dicho el objetivo en esta ocasión era  el de salir a hacer la rodada larga y montañera de la semana y, de paso, tratar de bajar de las cuatro horas algo que creo que a pesar de no ir a forzar estaba claramente en mis piernas y en mi cabeza.
Momentos iniciales por las calles de Mosqueruela
Dicho y hecho; pequeño disparo y todos a correr como locos. Este año tenemos una novedad en la salida ya que se sale por la calle por donde se hacía la entrada el año 2008 y nos dan un pequeño garbeo por las calles de Mosqueruela. Todo ello, imagino, con la intención de evitar el tapón al llegar a la senda. Aunque somos relativamente poca gente nunca está de más el que se alargue algo la llegada a las sendas porque al final siempre acaba por hacerse un taponcillo allí. Además a mi personalmente me resulta agradable el rodar un poco por las calles de los pueblos donde puedes sentir el calor y apoyo de las gentes del lugar. Me tomo la salida con muchísima calma y ruedo junto con David hasta que entramos en la subida que precede a la llegada a la senda. En este pequeño tramo de subida, como gran diferencia a lo que ocurría otros años, voy rebasando gente y me ubico en el lugar y con la gente que me acompañarán durante gran parte de la carrera. Como era de esperar David queda algo rezagado en este primer tramo aunque confío en que acabe por darme alcance y poder hacer la carrera en compañía. Acabado este tramo entramos en senda sin apenas tapón y enseguida afrontamos la primera subida del día, que con un pequeño respiro intermedio, nos llevará hasta el punto más alto de la misma, en torno al Km 8,200. El primer tramo de subida, de algo más de un km lo hago con absoluta tranquilidad aunque avanzo alguna posición más. David, de momento, sigue cerquita así que no me preocupa ir por delante porque en la bajada que se avecina imagino que me dará alcance. Coronado este primer repecho tenemos algo más de un km de descenso que hago con absoluta calma y a partir de ahí el terreno va empinándose poco a poco hasta alcanzar porcentajes significativos a partir del km cinco y medio. Pese a ello voy cómodo y poco a poco, con la ayuda de Mariano que, al tiempo que me hace una fotico evita un pequeño problema en forma de pérdida, alcanzo las antenas con cierta suficiencia. En estos momentos ya he perdido el contacto visual con David así que decido olvidarme de él y seguir con mis planes de inicio.
Cortesía de Mariano J. Bes, camino de las antenas (Bramaderas)
Una vez coronada esta primera dificultad del día lo que viene a continuación es un largo descenso que nos llevará más o menos al Km 15.
En este tramo también hay una pequeña sorpresa en forma de cambio de recorrido (al menos, mi memoria me dice eso) que hace que se evite parte de los tramos de pista de otros años. En alrededor de cuarenta minutos doy buena cuenta de ese tramo de siete kilómetros, donde coincido brevemente con Ximo y Wushi, con muy buenas sensaciones y rodando muy cómodo. A pesar de ello alrededor del Km 12, tratando de adelantar a alguien que parece no sentirse cómodo dejándose rebasar (maldita manía la de algunos de complicar las cosas), me toca salirme de la senda y lo pago en forma de torcedura de tobillo, más importante de lo normal y que me deja preocupado aunque sigo adelante, de momento, sin demasiados problemas. En torno al Km 15 tenemos el segundo avituallamiento, momento que aprovecho para hidratarme bien porque el calor empieza a sentirse y, de paso, tomarme un gel que me ayude con lo que queda por delante. Con las fuerzas recuperadas damos buena cuenta del repecho de un Km que nos llevará nuevamente hasta una nueva bajada que, a su vez, nos dejará en la base de la siguiente subida, un tramo de algo menos de dos kilómetros, manos exigente que la anterior subida y que nos coloca cerca del km 20.
Finalizada la subida sigo sintiéndome bien de fuerzas y con la sensación de poder dar bastante más de lo que lo hago. A pesar de ello no olvido el propósito con el que he acudido a la carrera así que sigo sin forzar la máquina. Como prueba de ello es que la bajada que llega ahora la supero con más de 18 minutos para tres km. Cierto es que algún tramo de la misma, en especial al final de ella, no es de lo mejor para correr pero no es menos cierto que se podría hacer a un ritmo bastante más exigente. Es en este tramo donde me dan alcance la segunda y tercera féminas en meta, que serán compañeras hasta el final de la subida pendiente.
Finalizado este tramo de descenso llegamos al siguiente control donde vuelvo a hidratarme convenientemente ya que será a partir de aquí donde el calor se haga notar de verdad, en especial en el tramo después de la subida que nos aguarda a la salida del avituallamiento. Esta última ascensión se hace pesada porque a estas alturas meterse una subida de tres km no resulta fácil, creo, para nadie. Sin embargo, la referencia visual de las dos mujeres anteriormente citadas me sirve para marcarme un ritmo adecuado para mis intereses, sin forzar más de la cuenta pero tampoco sin dejarme llevar. Ahora, un par de días después, puedo decir que hubiera sido bueno haber forzado un poquito más en este tramo. Y digo esto porque finalizado el ascenso, como durante toda la carrera bien de fuerzas, noto que el tobillo, ahora sí, me da problemas en forma de molestias que me impiden correr con comodidad. Imagino que la zona se habrá enfriado en la subida y ahora se deja notar. Y esto es un problema porque lo que queda es más cuestión de fuerza mental que otra cosa.
Llegamos al tramo pestoso de la carrera, esa zona de las "plantitas" que tanto nos gusta a todos por mucho que no hagamos más que quejarnos de la misma. Enseguida me vuelve a rebasar la tercera fémina, a la que había dejado un poquito por detrás en la subida y, aunque me hubiera gustado coger su rueda, las molestias del tobillo me impiden seguirla. Poco a poco voy perdiendo su estela aunque nunca estará demasiado lejos. De hecho en el pequeño repecho que hay después del siguiente y último avituallamiento estoy a punto de alcanzarla pero nuevamente cuando el terreno se empina hacia abajo mis dificultades para rodar hacia abajo me hacen perder terreno. Por cierto, ya llevo tiempo teniendo claro que las cuatro horas se rebajarán sensiblemente así que me centro en bajar con precaución suficiente para evitar nuevos problemas. Enseguida llegamos a la subida a la ermita que hay antes de la bajada final, subida que hago con buen ritmo y superando a algún corredor. Y desde aquí hasta meta una bajada complicadilla y la entrada al pueblo, picando hacia arriba, lo que me hace tener que parar y caminar apenas durante veinte metros porque había afrontado este tramo final con "demasiada alegría" y enseguida la recta final que me deja en meta en el puesto 59 de la general, el trece de la categoría, con un tiempo de 3.48.07.
Enseguida, después de hidratarme bien y comer algo me acerco a la ambulancia para que me miren el tobillo, me aplican un antinflamatorio, me doy hielo en la zona afectada y espero a David que hace su entrada quince minutos después. Despedida breve de algunos foreros, baño en la piscina con la agradable compañía de Marilove en su papel de piscinera y que nos informa del tiempazo que se ha marcado Remigio y rápidamente rumbo a Albentosa para dar buena cuenta de un nuevo reto, esta vez en forma de fiesta salvaje de cumpleaños que dará inicio a las 13.30 horas...... pero eso será otra historia.
En fin, aquí tenéis los habituales enlaces a los datos obtenidos en el GarminConnect y en el Wikiloc. Ah, antes de cerrar esta historia, muchos ánimos a los valientes que dentro de un rato andarán dando vueltas por Chamonix y alrededores, en especial a Karmele, Irene y Miguel, Ana y Diego. Os deseo toda la suerte del mundo, sois todos unos cracks y no sabéis la envidia que me dais.

domingo, 15 de agosto de 2010

IV Volta a les Fonts d'Eslida (14/08/2010). Corriendo que es gerundio

Después de la salida excursionista del miércoles, jueves y viernes se resumen en un par de salidas de rodaje, la del jueves con David, compañero de fatigas en la MiM 2010, y la del viernes con Fede, amigo del pueblo. En ambos casos fueron alrededor de quince kilómetros, la primera de ellas algo más montañera (sin pasarse, eso sí) utilizando pistas y sendas que bordean el Río Albentosa en dirección a Manzanera, y la segunda por la Vía Verde de Ojos Negros, dirección Barracas. Como punto común de ambas la suavidad del ritmo marcado lo que me permitió no quemar demasiadas energías y, al tiempo, matar el gusanillo de salir a correr que empezaba a dar por saco. Y de paso, claro, quemar parte de los excesos gastronómicos que, en forma de embutidos y cervecicas, parece imponer cualquier estancia en Albentosa. Y así, entre "salidicas" y comilonas fue transcurriendo la semana hasta plantarnos en el sábado, día en el que tenía previsto darme un garbeo por las Fuentes de Eslida.
Así que el sábado antes de las seis de la mañana ya había sonado el despertador y me había puesto en marcha para preparar los trastos, coger el coche y plantarme en Eslida con tiempo suficiente para mentalizarme para la carrera y tratar de decidir en qué plan la afrontaba. Antes de haber aparcado ya me encuentro con Tossal, en la fase final de preparación de la UTMB, quien de hecho me instruye al respecto de dónde aparcar. El será acompañante hasta la salida, tiempo en el que tenemos ocasión de departir con varios locos que por allí andan dispuestos a dar buena cuenta de las sendas y pistas del recorrido. Poco antes de la hora prevista para la salida nos dirigimos hasta la línea de salida sin haber hecho ni intención de calentar lo que no augura nada bueno. Pese a ello decido que de perdidos al río así que saldré con el objetivo de hacerlo lo más deprisa posible con el objetivo de andar en torno a la hora y cuarenta minutos.
Cuando ruge la marabunta.... a ver quién me encuentra
Música de Vangelis antes del inicio, creo que recordar que de igual manera que hace un par de años, y al sonar el cohete, la marabunta compuesta por unos 450 participantes que se lanza por las calles del pueblo a gran velocidad. Pocas cosas recordaba de mi participación de hace dos años pero el inicio sí que lo tenía claro. Algo menos de dos kilómetros vertiginosos por las calles de Eslida y por un camino hormigonado, a continuación pequeño tapón a la entrada a la senda y, desde aquí un par de kilómetros de ascensión, al principio dura y por senda y el resto más suave y por pista, permitiendo incluso un trote cochinero. Durante el tramo de salida del pueblo observo alejarse poco a poco a Ayacucho mientras que Teo me sobrepasa y se ubica unos metros por delante. El, junto con "Soc Rodeno" serán la referencia visual durante buena parte de la primera mitad de la carrera. Transito el primer km en 4.20 pero rápidamente hay que cambiar el chip y afrontar la subida antes descrita tratando de no ser demasiado conservador. A la vista del análisis del track de la carrera tenía claro que mi objetivo hasta mitad de carrera tenía que ser el de no quemar demasiadas fuerzas pero, al tiempo, ser competitivo para poder lograr el objetivo marcado. Con estas premisas, y teniendo en cuenta la referencia visual de Teo, durante la primera subida me acoplo a su ritmo, manteniéndolo siempre unos metros por delante.
Finalizada la primera ascensión iniciamos un tramo de descenso por senda que con la lluvia de la tarde anterior está algo húmedo lo que lo hace un poco peligroso. Pese a ello (o por ello, no sé) sigo manteniendo la referencia visual de Teo y así, con un corto repecho intermedio, nos plantamos en el Km 6 donde se inicia la segunda subida "importante" del día. Observo con cierta preocupación que empiezo algo atrancado pero poco a poco voy recuperando el ritmo y preparándome para la carrera que empieza al acabar esta subida. Corono unos metros detrás de Teo en algo más de 51 minutos para estos primeros siete kilómetros, tiempo que considero más que suficiente para poder conseguir bajar de 1.40.
Hacia la Font de la Figuera con ciertas dificultades
Como ya he esbozado anteriormente aquí empieza otra carrera, mucho más corredora que la de la primera mitad, aunque siempre jalonada por continuos tramos de subida. Esta segunda mitad transcurre en bastantes tramos por pistas bastantes corredoras así que me dispongo a poner el Diesel y a "sufrir" para tratar de imponer un ritmo continuado que me permita acercarme al objetivo final. Al poco de iniciar el descenso supero a Teo y así, a buen ritmo voy dando cuenta de estos kilómetros con cierta suficiencia si bien es cierto que mentalmente me falta algo de fuerza para correr alguno de los tramos de subida que van sucediéndose en medio del descenso.
Como podréis ver en el perfil que incluyo en este relato la segunda mitad es básicamente en descenso pero muy engañosa porque tiene sus tramos de subida, subidas generalmente corredoras pero que van menguando las fuerzas. Y todo ello nos va acercando a meta. Hasta aproximadamente el km 12.5 la carrera es tal y como os la he contado. Poco a poco va mejorando el ritmo medio, de manera que a falta de tres kilómetros tengo muy claro que salvo catástrofe final el tiempo marcado como objetivo será superado con cierta solvencia.
Los últimos dos kilómetros y medio son, ahora sí, de claro descenso con una única tachuela que rompe brúscamente el ritmo, necesitando incluso de la ayuda de las cuerdas para dar cuenta de un pequeño obstáculo. A pesar de ello el tramo es corredor cien por cien, incluso el del barranco que nos deja en la última fuente antes de la entrada al pueblo. Este último tramo de barranco creo que no estaba hace dos años; si mal no recuerdo había un tramo por la carretera que en esta ocasión, afortunadamente, ha desaparecido.
Y en meta lo dicho.... por debajo de 1.36
Bien, últimos metros por las calles del pueblo y entrada en meta, con las fuerzas bastante intactas a pesar de que mi endémica falta de velocidad pueda dar a entender lo contrario. Al final un tiempo oficial de 1.36.04 que, en realidad, es de 1.35.57 (lo mío me costó el último sprint para conseguir bajar de 1.36 y por eso reseño la diferencia). La diferencia de tiempos la marca el intervalo hasta que te "fichan" la llegada con el lector de códigos.
Conclusiones; carrera bastante corredora aunque también "traidora". Como indica el wikiloc, D+ de casi ochocientos metros así que tampoco es tan cómoda como parece. A pesar de ello el tiempo final lo considero bastante bueno teniendo en cuenta mis carencias a la hora de correr en subida. De hecho el primer objetivo de la fase de entrenos que empiezo el lunes es mejorar esta prestación. En cuanto a la valoración de la misma, decir que el circuito merece la pena, que los avituallamientos están bien situados aunque no paré en ninguno y no puedo valorar su composición y que los servicios en meta son excelentes. Del marcaje poco que decir, personalmente no tuve ningún problema y los pocos puntos que podían ser conflictivos bien señalizados y con gente de la organización en ellos. En fin, la organización y voluntarios pueden estar satisfechos de un trabajo bien hecho. Gracias por ello a todos.
Acabo ya dejando como siempre el enlace a Garmin y al Wikiloc por si os apetece consultar perfiles y datos de la carrera. El fin de semana que viene, a pesar de que igual llevo algo de carga extra en las piernas, cumpliremos con la tradición de "perseguir al jabalí" por Mosqueruela.

Volta a les Fonts d'Eslida en Garmin

jueves, 12 de agosto de 2010

X Jornadas Convivir con el Río (11/08/2010)

En pleno vadeo del río
Dentro del programa anual de actividades programadas para este año, la Asociación Cultural Virgen de los Angeles de Albentosa organiza cada año una salida senderista que permite que lugareños y veraneantes conozcan diversos parajes del Río Mijares y del Río Albentosa a través de rutas sencillas aptas para casi todos los públicos. Este año la salida tenía prevista una ruta que partiendo del paraje de Babor, en el entorno de la Escaleruela, nos llevaría hasta la Fonseca, con su peculiar Puente del Diablo, pasando por la zona de desembocadura del Río Albentosa en el Mijares, por el Embalse de los Toranes y permitiéndonos conocer también la Cueva del Número.
La cita era en esta ocasión a las ocho de la mañana en la Plaza del Ayuntamiento y hasta allí nos acercamos una cincuentena de valientes dispuestos a dar buena cuenta del recorrido preparado para la ocasión y, de paso, de las buenas viandas y caldos que encerraban las mochilas que colgaban de las espaldas de la mayoría de los citados valientes. Desde este punto nos dirigimos en coches hasta el paraje del Babor donde debía dar inicio la marcha y una vez concgregados allí nos pusimos en marcha a través de un terreno que inicialmente picaba hacia arriba y que nos fue dejando estampas para el recuerdo, con un río espectacularmente caudaloso para las fechas en las que nos encontramos. Así, poco a poco, fuimos dejando atrás parajes de especial encanto entre los que cabe destacar la zona de confluencia de los Ríos Mijares y Albentosa o el Embalse de los Toranes.

Presa del Embalse de los Toranes
Poco después de éste, aprovechamos una de las numerosas masías de la zona para hacer parada y fonda y dar buena cuenta de los almuerzos que cada cual se había preparado para la ocasión.
El interior de la Cueva del Número
Finalizada el reparador almuerzo reemprendimos de nuevo la marcha para dirigirnos hacia la Cueva del Número, antiguo refugio de maquis durante la posguerra, que sorprendió a todos los que allí nos encontrábamos poor su singularidad y espectacularidad. Y ya desde aquí nos dirigimos al paraje de la Fonseca, con su pintoresco puente, donde finalizaba la ruta y en coches preparados para la ocasión nos volvimos al pueblo para disfrutar de un merecido descanso a la espera de nuevas ediciones de esta peculiar jornada de contacto con la naturaleza.
Para los interesados, aquí os dejo enlace al perfil de la caminata, avisando de que la misma se corresponde con los siete primeros Km, correspondiendo el resto al tramo que por carretera este esforzado senderista hizo a pie hasta el pueblo de Albentosa con el fin de completar una interesante jornada de contacto con la naturaleza.

Os dejo también enlace a las fotos que pude tomar de jornada, pidiendo de antemano disculpas si la calidad del reportaje no hace justicia con la belleza de los parajes visitados. Uno de esto de la fotografía anda algo pez así que....

martes, 10 de agosto de 2010

Gracias Pipe... IV Cursa Muntanya Vistabella (08/08/2010)

De menos a más o Gracias a Pipe. Mezclemos estas dos expresiones y tendremos el resumen perfecto de lo que fue esta carrera para el menda lerenda. Pero vayamos por partes y no empecemos la casa por el tejado. Después de la rodadita por el entorno de Javalambre la semana volvió con la rutina de los días anteriores; es decir, fiestas en el pueblo, nada de actividad física que no fuera correr delante o detrás del toro de soga, y, sobre todo, las molestias estomacales que no acababan de desaparecer. Con estas perspectivas el sábado todavía tenía serias dudas al respecto de mi participación en la carrera del domingo. De hecho la carrera prevista para el sábado por la tarde en Sarrión quedó descartada un par de horas antes de la salida.
Al final pudieron más el corazón y las ganas de seguir adelante con la Lliga Castelló Nord que la cabeza y después de un madrugón del quince y de un largo viaje me planté en Vistabella para tratar de dar buena cuenta de los 26 km que para esta cuarta edición nos habían preparado los amigos de Vistabella. Recogido el dorsal, y antes de un breve calentamiento, fui encontrándome con los habituales del mundo de las carreras que habían decidido ser parte de esta pequeña aventura. Por allí andaban Vicente Guinot y su hermano Javier, Teo, Julia, Carmen Campanilles, Ferrato que tampoco corría pero que volvía a aparecer para uno de sus rodajes (me gusta ver que vuelves a la actividad después de un breve descanso), Nere, Cucho y Berto que también "regresaba" a la montaña, los chicos y chicas del Running Castelló, con Adrián poniéndome falta por mi ausencia en Sarrión. Especialmente alegre el reencuentro con Iban, del CD Es Posible, con quien pude rememorar, ahora que las sendas nos iban a hacer recorrer parte del final de la misma, la MiM de este año en la que tuvimos objetivo común, compartimos algún tramo del camino y en la que solamente algún "problemilla" físico le apartó del sub 8. Por cierto, enhorabuena a la gente del "Es Posible" porque a pesar de la distancia consiguieron ser, si no me equivoco, el club más numeroso de la carrera.
Entre la multitud.... rumbo a lo desconocido
Y así, recordando buenos momentos, llegó el de hoy. Cohete que te crió y salida por las calles de Vistabella. Esta vez, con sensaciones no demasiado buenas, trato de ser prudente así que una vez situado en carrera, me acoplo a un ritmo que me resulta cómodo a nivel de respiración pero que no impide una creciente sensación de pesadez de piernas que me resulta muy preocupante. Es evidente que la semana pasada con problemas estomacales empieza a notarse pero también lo es que resulta demasiado pronto para ello y eso es desalentador. Este primer tramo de carrera es corredor cien por cien, con algún pequeño tramo de subida y algún otro tramo con un firme poco firme si se me permite la expresión. Sin embargo las piernas y la cabeza dan evidentes muestras de flaqueza y por la cabeza empieza a pasar la idea del abandono.
Nos os dejéis engañar, iba fundido
Con todas estas sensaciones en la cabeza alcanzamos el Km cinco en aproximadamente 27 minutos y afrontamos el tramo, de ligera subida, hasta el primer control del kilómetro seis. Es aquí donde se me aparece el ángel de la guarda, reencarnado en Pipe, quien desde este momento hasta casi el final de carrera se convertirá en compañero y motivador incansable. A partir de aquí empieza la primera subida de verdad, que nos llevará hasta el km diez. Es una subida bonita y bastante intensa, casi toda ella entre el bosque. Desde el primer momento me planteo la misma como una lucha contra mi cabeza que sigue pensando en el abandono y me pego a Pipe como una lapa siempre que las fuerzas me lo permiten. Evidentemente el ritmo no es vivo pero en estos momentos tampoco se puede pedir más que pasar cada momento y ver si las sensaciones vuelven a ser, al menos, no tan negativas. Durante este tramo, y parece de chiste por la velocidad a la que transitamos, sufro una caída sin consecuencias pero a pesar de todo el balance de la ascensión es positivo porque parece que la pesadez de las piernas va remitiendo y el ánimo va in crescendo. Al final alcanzamos la cumbre y transitamos por el km diez en 71 minutos aproximadamente.
Con Pipe como fiel escudero y animador
A partir de aquí un par de kilómetros de bajada que nos dejará en Sant Joan, donde se encuentra el segundo control. La llegada al santuario fue especial y muy emotiva. Solamente pensar en lo que tres meses atrás fue llegar a este lugar después de ocho horas de lucha me hizo emocionarme y, creo, me dio fuerzas para afrontar el resto de la carrera con otro ánimo. Desde aquí tocaba volver a subir. Se trata de la subida hasta la Banyadera, el mismo tramo de la MiM pero en sentido inverso. Esta ascensión ya fue otra cosa. En parte se debe a que es significativamente menos dura que la anterior, claro, pero también es cierto que mis sensaciones nada tenían que ver con las de aquel momento a pesar de que hablamos apenas de veinte minutos antes. El caso es que los tres kilómetros de ascensión que nos llevan hasta el quince los hacemos a otro ritmo con algún que otro trotecillo intercalado y con las fuerzas mucho más intactas que hasta este momento. Pasamos en este tramo por el ecuador de la carrera en 1.32 lo que parece "garantizar" las tres horas aunque es cierto que queda mucho por delante y no tengo claro lo que puede ocurrir.
Superada la ascensión lo que queda es una bajada de un par de kilómetros y a partir de ahí un tramo de pequeñas subidas, seguidas por descensos más corredores y, en resumen, un terreno que nos dejará diez kilómetros después a las puertas de Vistabella después de un recorrido que, visto el perfil, pica hacia arriba, poco pero hacia arriba.
Tres largas horas después... ¿dónde está la multitud?
Aprovecho el control del 16 para tomar un gel que espero me vendrá bien y me preparo para lo que queda, con la intención de bajar de esas tres horas. Desde aquí hasta el final se trata de correr lo más posible y caminar en los tramos menos cómodos de ascensión. Lo cierto es que vamos adelantando a gente. Especialmente puedo citar a JoseCarreras que iba algo cascado por la falta de entrenos y a Vicente Guinot que empieza a notar las dos carreras en fin de semanas seguidos. Cerca del final nos encontramos con Ferrato que va con su particular "carrera" y poco después, casi sin darme cuenta, Pipe se descuelga ligeramente. Con este panorama afrontamos la ligera subida que nos deja a las puertas de Vistabella y, una vez aquí, un breve callejeo por el pueblo nos lleva hasta meta. Al final llegada en la posición 81, el puesto 21 en Veteranos A, y un tiempo de 2.54.45, muchísimo mejor de lo que auguraba la situación en el kilómetro cinco.
En fin, como ya he dicho al inicio, de menos a más. Gracias a una buena fuerza mental y, sobre todo, a Pipe al final acabé satisfecho del resultado obtenido. En cuanto a la organización, notable alto. Creo que es mejorable algún punto del marcaje (aunque parece que ha habido algún tipo de "sabotaje") pero el resto de aspectos muy bien, especialmente el aivituallamiento de meta. Como siempre os dejo los datos de la carrera obtenidos a partir del cacharro y tratados tanto en GarminConnect como en Wikiloc.

¿Y ahora qué?. Es muy posible que el sábado en Eslida me tome como un rodaje muy tranquilo. A partir del lunes empiezo una nueva etapa en los entrenamientos que espero me permita subir un nuevo escalón en esa mejora continua que llevo en el último año. Yo os iré contando cosas de esta nueva etapa. De momento para el año que viene ya va tomando forma algún que otro objetivo que, ya adelanto, es ambicioso.

sábado, 7 de agosto de 2010

De vuelta a Javalambre (05/08/2010)

Grupo Aramón
Después de la carrera del sábado en la Serra d'en Galceran esta semana tocaba descanso lo mayor posible. De vacaciones y en el pueblo el objetivo es echarle gasolina al cuerpo para tratar de afrontar la segunda parte de la temporada (Fons de la Tardor, Marató CS) con las pilas cargadas y las piernas y el cuerpo preparados para aguantar los nuevos envites.
Aún así el amigo Pepe Alegre montó para el jueves una salidita en plan tranquilo para rodar por lo que será el nuevo circuito ampliado de la Perimetral 2011 así que no supe (o no quise decir que no) y me apunté a la excursión. De esta manera allí estábamos el jueves a las seis de la mañana en la plaza de Albentosa los cinco valientes (Pepe, Angel Chiva, Fede, Gerard y yo mismo) que, desafiando toda lógica después de varios días de fiesta, nos habíamos animado a hacer esta rodadita.
Después de un breve viaje hasta la estación de esquí, que nos recibió con ocho graditos, algo que os aseguro que se agradece, empezamos al trote con una ligera subida que nos permitió entrar en calor para a continuación iniciar una bajada salvaje que nos dejó a los pies de la subida a Javalambre. Esta la hicimos siguiendo el mismo camino que el que se utiliza en la Perimetral. En todo momento se montaron dos grupetos, yo con Fede, nada acostumbrado a estas historias, y el resto del grupo por delante y esperándonos cada poco tiempo. La subida a Javalambre espectacular porque el ritmo que llevábamos nos permitía girarnos a observar los maravillosos paisajes con los que la Sra. Naturaleza nos obsequiaba. Ya a mitad de subida,  viendo las dificultades de Fede, "pacté" con él que cuando hiciésemos cumbre nos separaríamos del grupo y bajaríamos tranquilos hasta la estación sin hacer parte del recorrido inicialmente previsto.
Así fue, al alcanzar la cima de Javalambre nos separamos del grupo para coger la pista que nos debería dejar al ladito mismo del parking de la estación de esquí. Esta pista, en realidad el Camino de los Pelaos, forma parte del recorrido de la famosa Matahombres. Sin embargo este tramo no hace honor al nombre porque, yendo en sentido contrario al de la marcha BTT, es un suave descenso que nos dejará en la carretera de subida a la estación a apenas un Km. Así que Fede y yo nos decidimos a hacer una rodadita tranquilita, que empezó a 6.15 y acabó a 5.40. Llegados a la carretera, y dado que el tramo final picaba hacia arriba, por expreso deseo de Fede hicimos el último kilómetro andando y en plan domingueros total.
Poco antes del final se nos unió Angel y los tres juntitos nos fuimos hasta la balsa de final de la famosa cuesta de la Perimetral y nos dimos el relajante gustazo de remojar las piernas en agua "fresquita" mientras esperábamos a los valientes del grupo que completaron el tramo inicialmente previsto. Después de todo esto, breve parada en La Fondica, a los pies de la subida a Javalambre desde la autovía donde nos dimos un homenaje en forma de gustosos bocatas y cervecicas varias. Como conclusión una agradable mañana de senderismo que me permitió hacer un poquito de ejercicio sin romper con el plan inicialmente previsto de reposo "semiabsoluto".
Os dejo los acostumbrados enlaces al Garmin y al Wikiloc de esta salidita que al final acumuló algo menos de quince kilómetros y un D+ cercano a los 600 metros, la inmensa mayoría en los primeros siete kilómetros.


Hoy mismo, sábado, breve salida a las 19.00 horas por Sarrión (Circuito Gúdar-Javalambre) como calentamiento para la Carrera del domingo en Vistabella.

lunes, 2 de agosto de 2010

Volta a Peu a la Serra d'en Galceran (31/07/2010)

Después de una semana que, una vez más, había sido de relativa poca carga de trabajo con el objetivo de reservar las pocas fuerzas que van quedando, para este fin de semana tocaba retomar la Lliga de Curses de Muntanya Castelló Nord. En concreto aparecía en el horizonte la quinta prueba de la misma, la XII Volta a Peu de la Serra d'en Galceran, que con recorrido totalmente renovado con respecto a las ediciones anteriores anticipaba una mañana agradable por las montañas de este término municipal, todo ello aderezado con calor  y montaña de verdad. Al final, para evitar los estragos que el inicio de fiestas en Albentosa hubiera dejado en mi ya maltrecho cuerpo, decidí quedarme por Castellón el viernes así que el sábado pude levantarme a una hora razonablemente decente y, en compañía de Julia, Sinsuela, con la que había quedado para sustituir a Ggroc como chófer oficial, emprendimos rumbo hacia esta nueva aventura. Después de una pequeña odisea para alcanzar la Serra, todo ello por fiarme de mi memoria y no preparar el trayecto antes de salir, nos presentamos en la línea de salida para recoger el dorsal con apenas tiempo para ello y para un pequeño calentamiento, subiendo y bajando cuestas por dentro del pueblo. Aún así, todavía hubo tiempo para saludar a la gente de casi siempre: Diego, Vicente Guinot y su hermano Javier, Ritxi, Ayacucho (por cierto, ¿dónde anda Berto?), Pipe, Teo, Silvia, muy concentrada en su calentamiento, Ferrato, que imagino que vino a matar el gusanillo antes de reemprender los entrenes, y alguno más que queda en el tintero.
Llegado el momento, es decir, a las 08.00 horas, disparo de salida y, de inicio, a correr como locos. Los dos primeros km picaban para abajo así que no había tiempo para el respiro y tocaba empezar a correr a ritmo fuerte, cercano a los 4 pelaos, algo que, unido a la tremenda humedad con la que se inició la prueba, hizo que desde el primer momento la sudada fuera de campeonato.
Hay que decir que la primera mitad de carrera era más bien corredora. Pese a ello, pasados estos dos primeros Km debíamos afrontar una pequeña subida que, con descansos intermedios, nos iba a llevar hasta el km 6 (algo menos). Inicié la misma con sensaciones raras y sin encontrarme demasiado cómodo. Imagino que se debe acachar al cambio de ritmo después de ese inicio tan veloz. Poco a poco fui encontrándome mejor y, alcanzado el punto final de la subida, tocaba bajar otra vez de manera hasta prácticamente el Km 9. Durante esta bajada doy alcance a Ritxi, con el que marcho un rato, en compañía también de Pipe quien tras alcanzarnos en la misma se para en un control lo que aprovecho para darle un hachazo y separarme definitivamente de él (resulta obvio decir que iba algo relajado el canalla). También en este tramo dejo atrás a Vicente Guinot, compañero últimamente de muchos tramos y que acabará segundo de los Veteranos B, a quién tampoco volveré a ver hasta meta.
Y a partir de este punto empieza una carrera nueva. Todo lo que hasta ahora era correr se convierte en subir y, lógicamente el ritmo varía sustancialmente. Inicio la subida que nos ha de llevar hasta casi el km 15 con ciertas precauciones porque el comienzo de la anterior ascensión no invitaba demasiado al optimismo. Sin embargo en esta ocasión parece que el cuerpo ya está a pleno rendimiento y responde a las exigencias que el camino impone. Pese a las buenas sensaciones aprovecho los primeros repechos para tomarme un gel e hidratarme convenientemente y, con los deberes hechos, vamos dando buena cuenta de los sucesivos repechos que va surgiendo ante mis ojos. Cierto es que sigo sin la alegría de hace un par de meses (bonito eufemismo para no reconocer la falta de fuerzas) pero adelantar alguna posición me va dando motivación extra para continuar a tope. En estos momentos la humedad inicial ha dado paso al esperado calor. Sin embargo, como resumen, tampoco podemos quejarnos de las condiciones climatológicas porque al final creo que se ha podido correr de manera más o menos cómoda.
Y así, poco a poco, doy buena cuenta de esta larga ascensión; desde aquí, después de un km de falsos llanos y ligeras subidas, iniciamos el último descenso fuerte de la carrera, descenso que resulta ser el más técnico de todos. Desde un par de km antes de acabar la subida anterior llevo en mi campo visual la referencia de Esther, corredora del C.A. Onda, que se convierte en mi siguiente objetivo. Lástima que la subida no tuviera medio km más porque creo que la hubiera alcanzado y hubiera sido una buena compañía hasta el final. Desgraciadamente un pequeño obstáculo en forma de corredor al que no puedo sobrepasar tan rápidamente como hubiera deseado en la bajada hace que se me escape un poco y ello me impide alcanzarla como hubiera sido mi deseo.
Poco a poco la bajada se va suavizando y ello me permite un par de km en los que yendo deprisa puedo recuperar fuerzas para afrontar lo que será el último tramo de subida. Recuerdo que hace un par de años se me hizo muy cuesta arriba este tramo de subida. Creo que este año no se sube por el mismo sitio aunque la parte final, la que te lleva a adentrarte en el bosque después del avituallamiento "natural", sí que es la misma. No sé, en cualquier caso la subida la hago bien, mejor que el tramo del bosque en el que tanto tobogán
Al final el Garmin me marca un tiempo de 2.16.33 par un total de 20580 metros, con un D+ de 845, desnivel que Wikiloc eleva hasta los 909 metros. No sé, siempre se producen estos desfases. En cualquier caso, os cuelgo los enlaces a los dos así que vosotros mismos.


Acabada la carrera pues la habitual postcarrera con intercambio de impresiones con distintos compañeros, todo ello regado con buenas dosis de líquidos varios y acompañado de comida a discreción. ¿Balance?. A nivel personal mejor de lo esperado en cuanto a sensaciones y con ciertos progresos en los tramos rodadores. En cuanto a la carrera, la organización de lujo y el circuito, eliminando el sesgo de la comparación con los doce km anteriores, creo que también puede considerarse como bueno, con aspectos mejorables, claro, pero aprueba sobrado.

En fin, a ver cómo se da la semana (con fiestas en el pueblo) y para el fin de semana la Lliga nos vuelve a esperar, esta vez en Vistabella. Si no pasa nada, por allí andaremos, previo paso por Sarrión, a la carrera de la Vía Verde (Gúdar-Javalambre).