domingo, 25 de julio de 2010

VII Carrera de Montaña de Nogueruelas (24/07/2010)

Después de varias semanas intensas y con desigual resultado (frente a las decepciones de Moró, Orpesa y Benassal aparecían las moderadas alegrías de Bartolo y Morella) para esta semana me había marcado aparecer de nuevo por el Circuito Gúdar-Javalambre después de no haber participado desde el estreno del mismo en la Perimetral de Javalambre. Pensándolo bien sí que es cierto que el calendario está saturado y eso para los que, como yo, disfrutamos saliendo lo más posible a la montaña supone un problema de no parar casi ninguna semana pero como dice el refrán, sarna con gusto....
El caso es que aprovechando que ya andamos de veraneo, que no de vacaciones, por Albentosa para la tarde de hoy el plan era cómodo; alargarnos hasta Nogueruelas, apenas media horita de coche, y descubrir la Carrera de Montaña de este pueblo turolense. Poco sabía de la carrera más allá de que la distancia era de 10 km y de que el perfil era, sobre el papel, cómodo. Sin embargo estaba casi convencido de que al final esa comodidad no iba a ser tanta porque conociendo el terreno se me hacía complicado pensar en que fuera a ser de otra manera.
En fin, después de ver la victoria de Contador en el Tour de France, y van tres, y acompañado del suegro que esta vez se unía a la aventura, cogemos el coche y enseguida en Nogueruelas. Aparco el coche en la misma entrada y, con menos calor del previsto nos acercamos hasta la Plaza del Ayuntamiento donde se entregan los dorsales y está ubicada la salida y meta. Todavía es pronto y queda más de una hora para la salida pero el ambiente ya es bueno, entre otras cosas porque a partir de las seis son las carreras de los más peques así que aquello está en ebullición. Consulta de listados para tratar de reconocer a conocidos porque el dorsal, 4040, ya lo conozco y veo como, entre otros, andan por allí Mountain, Pacheconte, Virgilio, Catequice, Davitillo, Duplas y muchos representantes de los Men&Women in Black (del Running Castelló, vamos). Recogido el dorsal me encuentro con Mountain con el que converso brevemente sobre las típicas cosas del mundillo éste (vaya mérito tiene este hombre). Desde este momento y hasta la salida todo transcurre entre las carreras de los más peques, un breve calentamiento y charlas con Virgilio, encantado de conocerte en persona, y Pacheconte, que sigue con su periplo por el circuito. De todo ello ya tengo claro algo; la presunta sencillez de la carrera no va a ser tanta así que va a tocar ponerse las pilas y mentalizarse para sufrir algo más de lo previsto.
Siendo ya el momento de correr me dirijo a la línea de salida y acabo por perfilar un objetivo orientativo ya que es difícil hacerse una idea clara dado mi desconocimiento del circuito. ¿Ese objetivo?, acabar por debajo de 5.30 el km, es decir, por debajo de los 55 minutos para completar el recorrido. Una vez listo para salir, esta vez sin agobios porque en la carrera principal no llegaremos a los cien participantes, recuerdo las palabras de alguno de los contertulios sobre la dureza del primer km y con ellas en mente iniciamos el recorrido con un ritmo que, siendo alegre, pretende no quemarme demasiado pronto. Pese a estas intenciones, la primera subida, siempre por carretera se hace larga así al final decido bajar un poco el ritmo, a pesar de lo cual acabo la misma algo asfixiado. No sé porqué pero los inicios empiezan a ser mi particular cruz (igual debo plantearme los calentamientos con algo más de seriedad). Acabada esta primera subida iniciamos el recorrido por pista que será a partir de este momento por donde se desarrolle la carrera hasta los últimos metros y desde este mismo momento la carrera se convierte en una auténtica sucesión de subidas y bajadas, unas más largas que otras, con unas subidas que sin ser demasiado duras sí que te exigen más de lo que parece al "obligarte" a unos ritmos exigentes. Y así, sin acabar de encontrarme cómodo en ningún momento, llegamos a mitad de carrera en 28 minutos aproximadamente después de cinco km que con las circunstancias antes relatadas picaban más para arriba que otra cosa.

A partir de aquí, km y medio de volver por donde habíamos venido, claro está, más hacia abajo y el resto hasta los pocos más de 10000 metros por pistas que, lógicamente, ahora picaban más hacia abajo pero con continuos toboganes que convierten el recorrido en un auténtico rompepiernas. Había acabado la subida algo asfixiado pero a partir de ahí, con el paso de los metros iba encontrándome progresivamente mejor de manera que, sin ir cómodo porque insisto en que los ritmos de carrera eran algo exigentes para mí, poco a poco los parciales iban mejorando el ritmo medio y, después de una breve pero intensa cuesta de entrada al pueblo, me presento en meta con un tiempo de 53.16 con lo que el ritmo medio se traduce en 5.18 el km. y el décimo puesto en la categoría (de momento no tengo más datos)
Desde este momento pues a hidratarse tocan porque a pesar de ser tres los puntos de agua en el recorrido llegaba exprimido y la verdad es que la organización de lujo, sin ningún tipo de restricción ("mientras quede lo que querais") acompañado de un buen bocata de jamón y una camiseta conmemorativa. Esta vez me quedo hasta la entrega de trofeos con varios conocidos (Duplas, Davitillo) y después de eso, contento por una buena tarde de carreras, rumbo a Albentosa
Para acabar la crónica de esta "carrerica", para no perder la costumbre, enlaces a los datos del cacharro y al Wikiloc

Para la semana que viene retomamos la Lliga Castelló Nord en la Serra d'Engalceran.

jueves, 22 de julio de 2010

Cursa de Muntanya de Morella (18/07/2010)

Después de la excursión nocturna por los alrededores del Bartolo del miércoles, hartos ya del calor de las playas de Benicassim, el jueves cogimos los bártulos, dejamos tranquilos a los papis y salimos rumbo a las tierras de Teruel a pasar la segunda parte del verano en las acogedoras tierras de Albentosa. Y para sorpresa nuestra Teruel nos recibió con una noche calurosa como no recordábamos.
Al día siguiente, con el sano objetivo de soltar un poco las piernas y con la mente puesta en la carrera del domingo, me hice el ánimo y decidí salir a hacer una rodada de aproximadamente una horita dirección el Cepo, ida y vuelta. Al final de la salida la satisfacción era evidente porque a pesar de que no recordaba que el trayecto tuviera tanto desnivel, al final de la historia salieron 12210 metros con un D+ de 91m, desnivel que parece una tontería pero que analizando el ritmo que salió de 5.08 el km me dejaron mucho más que contento y más viendo que las sensaciones que apenas hace quince días eran de debacle total vuelven poco a poco a ser positivas.
El caso es que después de un día de esos de absoluto relax el sábado a media mañana cogimos el coche y partimos rumbo a lo que prometía ser un buen fin de semana por tierras de Morella, con el añadido de la I Cursa de Muntanya de Morella, encuadrada en la Lliga Nord por lo que se convertía en cita ineludible de la temporada (sería ya la tercera de cuatro). Después de un tedioso viaje por lo largo que se hizo aterrizamos en Morella, nos instalamos en el hotel y enseguida a dar un garbeo por el pueblo. En eso andábamos cuando suena el móvil; era Julia, Sinsuela, anunciándome que ya estaban, ella y Ggroc, en Morella así que salimos a su encuentro para buscar algún sitio donde comer. Después de cierta indecisión conseguimos sitio y, entre batallitas de las carreras (qué se lo digan a Mónica) dimos buena cuenta de las viandas como paso previo a un merecido descanso en el hotel en forma de siestecilla.
¿Alguien dudaba de mi condición de número 1?
Ya avanzada la tarde tocaba, cómo no, pasar el trámite de la recogida de dorsales. Esta vez, como primer inscrito en la prueba me esperaban con le dorsal número 1 para añadir presión al tema. Por allí coincidimos con Albert, que esta vez corre en casa, y Carmen (Campanilles) a quien no tenía el gusto de conocer y que será compañera de cervezas y de cena. Y qué cena, recomendable cien por cien en Casa Roque.
En fin, noche de calor sofocante en la habitación y a las 7.15, puntuales, en la cafetería del hotel a hacer tiempo. Por allí nos encontramos también con Raccca e Irene, recién aterrizados y que se unen al grupo. Poco después enfilamos el camino de la salida. Con pocas ganas algunos hacemos algo parecido a un calentamiento y enseguida a la línea de salida a ver cómo se da el tema. Antes de la misma se dejan ver por allí varios conocidos, Pipe, Isma, varios componentes del Running Castelló, Rocharriba que se presenta (encantado) y alguno más que me dejaré en el tintero.
En esas estábamos cuando casi sin quererlo nos tocó empezar a correr porque esto ya había empezado. Breve ración de asfalto en la salida del pueblo, primero con clara pendiente negativa para poco después del primer Km empezar con una suave pero continua subida que nos dejará al inicio de la senda y que marcará un primer tramo de subida continuada que nos dejará en el km 10 a los pies del parque eólico de Torremiró. En este punto del Km 10 ando algo por debajo de la hora y cinco minutos, con sensaciones que han ido a mejor desde el principio y metido en un grupeto bastante interesante y que, dadas las características de la carrera, demasiado corredora para mi gusto, me parece demasiado exigente para mí aunque ando dispuesto a mantenerme en el mismo. Durante este tramo que va del km 2 al 10 hemos pasado por un primer tramo de subida de aproximadamente dos km, no demasiado dura pero que hace su labor de desgaste, tramo al que sigue una bajada también de un par de km, en la que trato de dosificar un poco el esfuerzo y desde aquí unos cuatro km de subida más o menos continua con algún descanso y que se realiza a un ritmo bastante bueno. En esta primera mitad de carrera varias son mis referencias; por delante aunque siempre en mi campo visual andan Albert, The Finisher, y Laia, que a la postre será la vencedora absoluta. Conmigo, ahora por delante, ahora por detrás, llevo a Ritxi que se presenta durante la carrera (un verdadero placer) y a Vicente Guinot que va a acabar siendo una muy buena referencia en estos momentos para calibrar el resultado de una carrera. Con estos dos vamos pasándonos de manera más o menos continuada y al llegar al avituallamiento del km 10 andan ambos unos metros por delante.
Breve avituallamiento en este punto y de aquí hasta el 16 donde aproximadamente se encuentra Xiva de Morella, el terreno pica para abajo. Estamos en el tramo más bonito de la prueba, en especial en los momentos inmediatamente anteriores a Xiva. En este tramo corredor me pego a Vicente para tratar de mantener un buen ritmo si bien parece que Ritxi se va de manera definitiva hacia adelante. Al final, estos seis Km salen a una media de 5.45 el Km a los que hay añadir un par de minutos de parada en el avituallamiento de Xiva, preludio de la última subida del día.
Acabado el avituallamiento, y con el contratiempo de un despiste que nos hace "perdernos" durante unos segundos, enseguida se inicia esta última subida importante de la carrera, subida que con pequeños descansos se prolonga durante tres kilómetros y medio y durante la cual doy buena cuenta de mis dos compañeros de ruta aunque con la certeza de que al final acabarán imponiendo su mayor destreza llaneando en los momentos finales de la prueba. El ritmo de subida es bastante apañadito y me encuentro razonablemente cómodo hasta llegar a la "cima". En estos momentos ya andamos por el Km 20, algo menos, y me encuentro con fuerzas para desandar los primeros cuatro primeros km de carrera en sentido inverso, tramo que nos llevará hasta meta. Ando algo sorprendido porque ese devora corredores en que se ha convertido Ggroc todavía no haya dado buena cuenta de mí pero tampoco eso significa que vaya pendiente de ello. Al contrario, con todas las fuerzas que me quedan me lanzo hacia abajo, siempre al ritmo de un nuevo compañero de aventura y en poco más de once minutos me planto en el tramo de asfalto. A partir de aquí queda un km de bajada y nos plantamos en el último Km con un par de repechos que se hacen más que duros pero que pasamos de la mejor manera posible llegando a los últimos cuatrocientos metros que permiten entrar corriendo con cierta sensación de comodidad.
Hay que recoger a Leyre
Llegando a meta me encuentro con las "niñas" y me permito el lujo de coger a Leyre para entrar en meta pero enseguida consigo que haga el tramo conmigo a pie, entrando en meta con un más que reconfortante tiempo de 2.29.40 en el mejor de los objetivos inicialmente previstos (2.30).
Enseguida entran en meta Vicente y Ritxi, quienes finalmente no han conseguido darme alcance y poco después lo hacen Ggroc (junto a Agape) y Miguel e Irene (ésta en segundo lugar de su categoría, ¡bravo!). A partir de aquí toca hidratarse y comer algo, visita al hotel para ducharme y enseguida a la zona de meta para compartir con el resto de corredores el ambiente postcarrera y la entrega de trofeos. Finalizada ésta, después un breve recorrido de compras por Morella tocaba volver al pueblo así que, sin prisa, emprendimos camino de regreso después de un bonito fin de semana por la comarca de Els Ports.



Hidratando para la carrera
Felicitar a todos los miembros de la organización porque, de verdad, han conseguido una dignísima carrera a pesar de ser el estreno y a todos los corredores, en especial a los premiados (bien por Irene y Carmen Campanilles) y al resto de los que formaron parte de la aventura de fin de semana: Albert, Julia, Rober, etc...

En fin, para no perder la costumbre, os dejo el enlace a los datos del cacharro y de Wikiloc:




Para la semana que viene, "descanso activo", 10 km por Nogueruelas, al lado del pueblo.



viernes, 16 de julio de 2010

Desert de les Palmes la nuit (14/07/2010)

El miércoles por la noche, aprovechando que este semana tengo "vacaciones" jueves y viernes, tocaba salida nocturna con la grata compañía de Miguel e Irene y de Ana y Diego, Tossalgros. Durante la semana, después de la agradable sorpresa del domingo y la Marxa al Bartolo, con fuerzas renovadas llevaba ya tres exigentes sesiones de gimnasio con series de aparatos, otras de cinta con sesiones de entre 20 y 30 minutos a ritmos en torno a los 4.30 por km y también elíptica para hacer trabajo aeróbico. A pesar de ello y de que el mismo miércoles a medio día había hecho gimnasio pues con muchas ganas a compartir sendas con estos monstruos del tema en su preparación hacia sus retos del Mont Blanc.
Habíamos quedado a las 21.30 en los basureros de la subida al desierto y, claro, por no perder la costumbre, primer error. Allí estaba yo al lado del primer control de la Marxa de invierno de Benicassim cuando la quedada era subiendo al Desert desde Castellón. Superado el problema me encuentro con los compis ya preparados para salir y para allá que vamos a recordar la sensación de rodar por pistas y sendas en plena noche (gratos recuerdos guardo de la Nocturna de Sant Mateu del 2008, lástima que no se haya repetido). Así, con subidas exigentes, bajadas trotadoras, charraetas, anécdotas, encuentros con la fauna del lugar (un par de pequeños escorpiones), el recuerdo constante de Jason, Viernes 13, Aracnophobia, y otras películas del género con la banda sonora de los "gritos" de algún animalejo del lugar que hace volar nuestra imaginación, una reparadora parada en la Font de Sant Josep, con agua fresquita y mucho calor, casi sin darnos cuenta nos dimos un garbeo por las sendas del Desert de tres horas justas, sin parar el Fore cuando lo hacíamos nosotros, que nos llevó por el Morico, el Coll de la Mola, y el Bartolo, aprovechando para subir la bajada de la Marxa del domingo con algún pequeño atajo que endurece el perfil, y nueva bajada al punto de salida aprovechando primero la carretera de subida al repetidor y después por senda.
Resumiendo, según los datos del Garmin, 17090 metros con un D+ de 735 metros.
Os dejo, como siempre, enlace a los datos de la salida recogidos por el Garmin


Pues poco más se puede decir. Noche ideal a pesar del fuerte calor por el paisaje, la magia que añade la noche a estos temas y la perfecta compañía. Gracias chic@s.

lunes, 12 de julio de 2010

XII Marxa al Bartolo, recobrando sensaciones (11/07/2010)

Esta vez la semana había sido más que tranquila. Después de los avisos de Moró, Orpesa y Benassal, y a pesar de que para el domingo tocaba dar el do de pecho por la Sierra del Desert de les Palmes, había llegado a la conclusión de que tocaba bajar un poquito el ritmo entre semana para tratar de recuperar frescura en las piernas. Con esta premisa la semana se traduce en bastante trabajo de gimnasio y una rodada de 80 minutos muy suave junto con un par de salidas de 30 minutos a ritmo creciente y exigente.
Con este bagaje el sábado por la tarde nos dirigimos Mónica y yo a cumplir el trámite de recogida de dorsales y chip, esta vez adelantada al día antes. En el momento de llegar por allí andaban dos de los protagonistas de la carrera, Takito y Ggroc (y su duelo) junto con Julia con los que después de recoger el dorsal compartimos una horchata y, cómo no, vivencias de las carreras que vamos desgranando semana a semana.
Por una vez tocaba madrugar pero no coger coche. Esa es una de las grandes ventajas de correr "en casa". Por ello a pesar de que la salida era a las 7.00 el despertador sonó a las 6.00 y enseguida, con todo preparado la noche antes, estaba camino de la salida en Benicassim. De camino vamos trotando para iniciar el calentamiento y unos veinte minutos antes de la salida estamos por allí, nuevamente compartiendo vivencias con diferentes compañeros, Ggroc, Takito y Julia de nuevo, Ferrato que anda por allí aunque no es de la partida, Miguel e Irene (cuanto tiempo, y que solamente salen a rodar, menos mal), Diego y Ana, y así hasta los 450 que aproximadamente debemos ser de la partida. Polémicas al margen creo que los de la MiM sí que debería plantearse la política de precios porque el descenso de participantes en las últimas ediciones es más que significativo. En cualquier caso, este "escaso" número de corredores acaba por ser una ventaja a la hora de afrontar la carrera porque con ello se evitan los tan indeseados tapones que, en lo que a mí respecta, en esta ocasión fueron ninguno.
Después de un pequeño incidente con un coche que estaba donde no debía y que retrasa un poco la salida, como siempre ocurre se da la misma y a correr. Esta vez el objetivo estaba muy claro; aunque me hubiera gustado poder aspirar a más, las últimas experiencias por esas carreras de Dios me obligaban a ser cauto y estar en las tres horas era mi objetivo (bueno, en las 2.59.59). Pese a ello decido ser ambicioso en la salida y sabiendo que Ggroc va fuerte y a por marcón me pego a él en la salida y me marco como primera meta aguantarle tanto como sea posible. Esta vez salimos con cierta calma y enseguida veo que el ritmo de salida me hace encontrarme cómodo en estos primeros tramos con esa primera subida hasta las antenas y el posterior tramo corredor que nos ha de llevar hasta la carretera del Desierto para iniciar la subida hasta el Bartolo. Los tres primeros Km se saldan con un ritmo medio de 5.30 que, con todo, significa haber salido a un ritmo superior al inicialmente previsto y, sobre todo, con buenas sensaciones.

A partir de aquí se inicia la subida propiamente dicha, inicialmente por senda, luego por pista y después nuevamente por senda. Esta subida nos debe llevar hasta el monasterio, donde se encuentra el primer avituallamiento. Todavía sigo pegado a Rober pero al poco, cuando la pista empieza a empinarse algo más, decido bajar un poco el acelerador y desde este momento hasta el monasterio lo llevaré siempre en torno a 30 segundos por delante. Con todo puedo observar como Ferrato, que ha salido a rodar, aprovecha para hacerle de liebre. Pese a todo veo como sin marcar un ritmo asfixiante para mí sigo manteniendo el objetivo a la vista. Y así, sin pausa pero con prisas, fuimos dando cuenta de este primer tramo de subida hasta el Monasterio que alcanzo con Ayacucho que poco antes me había dado alcance y a escasos metros de mi referencia para esta carrera. Hasta este punto todo iba mejor de lo previsto y las piernas parecían ir mejor que en las últimas carreras pero las dudas seguían estando ahí.
Después de un breve avituallamiento seguimos adelante con la perspectiva de enfrentarnos al tramo que en los dos años anteriores, especialmente el último, peor se me había dado. Así, después de un primer repecho que nos lleva a la senda que desembocará en la pista pasando por encima de la Bartola, lugar donde rebaso a Berto que anda algo tocado, afrontamos este tramo más corredor, el último hasta el Bartolo con la intención de no quemarme demasiado y llegar con fuerzas a ese tramo decisivo. Dicho y hecho, casi sin darme cuenta me planto en la pista de subida y también de manera inmediata estoy abandonando ésta y preparándome para afrontar el tramo de cresteo hasta la cruz. Empiezo este tramo con cierta prudencia, quizás más de la cuenta y aún así voy adelantando algún que otro corredor. Al final, cuando debemos llevar la mitad del tramo cubierta decido que es el momento de dar una vuelta de tuerca y apretar el ritmo. Desgraciadamente es en este momento cuando, a rebufo de tres corredores a los que intentaba pasar pierdo un poco la orientación y, tras la estela de aquéllos, acabo perdido sin saber cómo seguir. Con el lógico mosqueo por ello trato de guardar la calma y centrarme en encontrar la ruta de nuevo. Afortunadamente no tardo demasiado en ver otro corredor que va por otra dirección y en desandar lo incorrectamente andado. Con todo la broma se puede cuantificar en un par de minutos, quizá tres y, sobre todo, por lo que tiene de novedad para la carrera, perder la referencia visual de Rober, que hasta la fecha había sido un poco el faro al que me dirigía y que desde este mismo momento desaparece hasta meta. Como no hay mal que por bien no venga, consigo unirme a un veterano corredor del club MiM que lleva un buen ritmo en este tramo más corredor de las crestas y junto con él llego hasta la cruz donde se halla el segundo avituallamiento. Aquí toca hidratarse bien y comer algo pero sin perder más tiempo del debido. Rápidamente abandono el avituallamiento y de inmediato paso por la alfombra de control en un tiempo de 1.32.42, es decir, la friolera de 27 minutos menos que el año anterior. A la vista de este resultado, teniendo en cuenta que ya había rebasado el tramo que más me preocupaba, el objetivo de las tres horas lo veo como algo más que factible (no diré fácil porque nunca lo es) e incluso empiezo a pensar en estar en el 2.50. Aprovecho la subida al repetidor para dar buena cuenta de un gel que, espero, me dará energía adicional para afrontar esta segunda mitad mucho más corredora y, cambiando el chip me dispongo a afrontar la parte corredora de la carrera. Llegados al repetidor inicio el tramo de bajada hasta la Font Tallà sin querer empezar a cara de perro así que poco a poco trato de encontrar las sensaciones necesarias para afrontar este largo (más de lo que parece) tramo de descenso. Con esta idea voy poco a poco incrementando el ritmo y cuando se inicia el largo tramo de descenso, después de un corto tramo de sube y baja, me pongo a 4.30 aproximadamente dispuesto a mantener ese ritmo y no quemarme en el intento. Al poco rato me encuentro con Ferrato que ha parado un poco antes dejando irse a Rober y que se me une siguiendo con su entreno. Gracias campeón!!! Este tramo de compañía, sin que supusiese incrementar el ritmo, sí que me permitió hacerlo mucho más llevadero y, de esta manera, sin desgaste psicológico me planto en el tramo de asfalto previo al tercer control que hago con calma trotando a ratos y andando en otros. Breve parada en el control, reavituallamiento líquido, a llenar el botellín y rapidito a seguir.

Salgo del control con un trote bastante bueno como se pude ver en la foto que incorporo por obra y gracia de Ximo, Buscamurs, que anda por allí y así me mantengo en el de senda que nos acerca a Les Agulles. El breve, aunque a estas alturas durillo tramo de subida lo paso con buen ritmo aunque un pequeño tapón me hace perder algo de tiempo ya casi arriba. En este punto, acabados ya los tramos de subida sigo manteniéndome sorprendentemente fresco y sigo pensando en ese 2.50 como objetivo alcanzable. Sin embargo todavía queda esa aparentemente interminable bajada técnica de las Agujas y después un par de Km en los que la cabeza tendrá mucho que decir. Durante la bajada tengo la suerte de no encontrarme a casi nadie que me "moleste" y eso me permite llevar mi ritmo, mejor o peor, pero el mío. Pequeño susto que no llega a mayores de casualidad en forma de traspiés y en el momento en el que dejamos la senda para afrontar, ahora sí, la parte final, decido marcar un ritmo suave, en torno a 5.30 con el único objetivo de llegar sin parar hasta el final y hacerlo por debajo de 2.50.

Con bastante menos ambiente que otros años afronto el tramo del paseo marítimo entre el Voramar y la Almadraba y allí a pocos metros de meta me esperan Mónica y Leyre a la que cojo en brazos para que haga la entrada triunfal con su padre (algo que casi me deja sin aliento). Os juro que aunque la foto no parezca decir eso, hasta un poco antes de la foto la niña iba en brazos. Al final el tiempo, mejor de lo esperado, 2.49.05 y con la agradable sorpresa de quedarme con la sensación de que a poco que hubiera apretado en algún tramo concreto y sin ese par de minutos perdidos en las crestas el tiempo hubiera podido estar muy próximo a las 2.40. De todas formas, teniendo en cuenta la mejor marca que tenía en esta carrera, 3.42 de los años 2008 y 2009, pues creo que es para sentirse satisfecho.
Os dejo enlace, como viene siendo costumbre, a los datos del cacharro que, ya os anticipo, me marca 22.93 Km y un D+ de 926 m, desnivel que en el wikiloc se aproxima a los mil metros. Os dejo también el enlace al wikiloc.



Después de la carrera como siempre la xarraeta de rigor, esta vez más larga de lo común porque aprovecho la presencia de las niñas por meta para no salir tan disparado hacia casa. Por allí andan Takito, feliz como un niño con zapatos nuevos por ganar el duelo a Ggroc, contento con sus 2.40. También, como no, Irene y Miguel que con su rodada si me descuido acaban pasándome como aviones (2.52). Ferrato después de su rodada, Ximo Buscamurs que ya ha bajado de la Font Tallà, Yo Tafol inmenso con sus 2.13, Diego y Ana que llegan al rato, Julia, ............
Como novedad comida en casa de Raccca e Irene en muy buena compañía: Ferrato, Karmele y Pascual, Albert, The Finisher recien aterrizado de su debut en un triatlon, y Alicia y, claro, Mónica y yo mismo, dando buena cuenta de las viandas, paellita incluida que por allí van saliendo. Velada muy agradable con el MontBlanc de tema estrella y uno que se va de allí con los dientes largos por no ser de la partida este año. Karmele de buena gana me iba a "obligarte" a llegar a meta y entrar contigo pero tú puedes seguro. En fin, que habrá que repetir más temprano que tarde.
En fin, con salida nocturna preparada para este miércoles, nos despedimos de la gente y a casa a tratar de descansar un poquito antes del futbol, tema obligado ayer y que acabó, a Dios gracias que no al árbitro, como todos sabeis..... CAMPEONES.
Y para el fin de semana una que debuta, Morella.




jueves, 8 de julio de 2010

VI Cursa Muntanya Benassal (03/07/2010)

Después de una semana de cierta recuperación de sensaciones a través de los entrenos, para el sábado tocaba desplazarse hasta tierras de Benassal para afrontar, después de dos años sin poder conocer esta prueba, la tercera carrera de la Lliga Castelló Nord de Curses de Muntanya, esta vez por Benassal. Después de un viaje más o menos cómodo (afortunadamente esta vez salía desde Benicassim), aunque el madrugón no me lo quitó nadie, llegué con menos tiempo del habitual al pueblo donde rápidamente procedí al habitual ritual de recogida de dorsal y charla con diferentes coleguitas del mundo del running; por allí andaban, junto a otros muchos, Ggroc, siempre de relax, PepeAsins recién aterrizado de los 100 Km de Madrid, Berto y Ayacucho, Sinsuela, las Suertecitas, Silvia, Takito, al que no pude ver hasta que acabó la carrera, JoseCarreras, Tossal, esta vez sin camel y "ligerito" de ropa, y algún que otro compi que ahora seguro que olvido. El calentamiento esta vez tuvo que ser a la fuerza breve porque el tiempo apremiaba así que enseguida a la salida y a esperar el disparo de inicio, disparo que esta vez no es un eufemismo porque de esta manera se da la salida desde un balcón (menos mal que iba sobre aviso).
Una vez puestos en marcha, según lo planeado, me tomé la salida con calma, a un ritmo vivo pero no asfixiante y con la idea de ver como evolucionaba la carrera para dar más o menos caña. Al inicio del primer repecho visualicé a Rober por delante y así, unos metros por detrás de él, me impuse un ritmo que, insisto, me pareció cómodo pero adecuado para este inicio de carrera. Y así fueron transcurriendo los metros, en un continuo tobogán, apenas perceptible pero que iba haciendo mella. Llegados al primer control adelanto a Rober que se había parado a repostar y sigo hacia delante. Como el ritmo que llevaba me parecía adecuado tampoco intentaba forzar más de la cuenta. Además, como viene siendo habitual en este último mes, cada subida un poco más fuerte de lo normal implicaba volver a la cruda realidad de que la palanca no da más de sí y hay que intentar regular mucho para no tener problemas mayores. Pero bueno, el caso es que al menos en los tramos que daban para rodar me encontré bastante bien.
De esta manera, poco a poco iban cayendo los Km hasta que al llegar al penúltimo control, en el que había una improvisada ducha de campaña para aliviar los calores del día, la situación anterior se repitió pero a la inversa. Aquí fue Groc el que me pasó aprovechando mi paso por boxes. Y así, como buenamente pude di buena cuenta de la última subida de la carrera, finalizada la cual tuvimos una buena bajada, no demasiado técnica pero sí lo suficiente como para que el amigo Ggroc consolidase la pequeña ventaja que me llevaba al llegar arriba. De todas formas, en este último tramo me encontré bastante mejor de lo esperado así que al llegar a meta, 2.28.11 después del inicio casi se puede decir que andaba más contento que triste. A destacar que en esta última bajada di buena cuenta de Ayacucho, el Boss del foro, que andaba algo cascado, cosa que permitió superarle por, creo, primera vez en la historia.
En fin, llegados a meta, buen meneo a las cocas, aquarius y frutas varias con los que nos obsequiaron los organizadores y, prontito, después de departir con más o menos los mismos foreros del principio, coche y cumplir con las obligaciones familiares.
En resumen, creo que después de todo la cosa no estuvo del todo mal. Lo más importante de todo, poder pasar otra mañana haciendo lo que me gusta y en gratísima compañía. Al recorrido, para mi gusto, y a pesar de que en estos momentos seguramente hubiera ido contra mis intereses, le falta algo de dureza si bien es cierto que me parece que es algo engañoso porque es un continuo tobogán con una última subida no demasiado dura pero que a mi se me hizo pesadita. Para la semana que viene la Pujada al Bartolo (le tengo ganas pero no voy demasiado confiado). Para esta semana he planificado bajar el pistón significativamente para tratar de llegar al domingo lo más fresco posible y poder intentar bajar de las tres horas (lo veo difícil en mi actual estado pero....)
Actualizo la entrada con los datos de la misma......