Marató i Mitja; la decepción

Cartel de la edición del 2012

La Marató i Mitja Castelló-Penyagolosa (MiM) organizada a iniciativa del Club Deportivo Marató i Mitja Castelló-Penyagolosa, es una carrera de montaña de gran distancia pionera en nuestra provincia (en la Comunidad Valenciana y a nivel nacional). La MiM es una prueba de resistencia bajo la categoría de semi-autosuficiencia, que a partir de la ciudad de Castellón, recorre caminos de montaña y senderos de las comarcas de L’Alcalaten, L’Alt Maestrat  y del Parque Natural del Penyagolosa, atravesando en su trayecto las localidades de Borriol, Les Useres, Xodos y Vistabella, para llegar a la meta situada en Sant Joan de Penyagolosa.

marató i mitja.com

Después de dos participaciones en la prueba, años 2009 y 2010, la primera de ellas con la única intención de conocer tanto una distancia como esta como la carrera en sí, y la segunda convertida en, más que probablemente, la mejor experiencia que he tenido a lo largo de mis casi cinco años como corredor popular, el año pasado una serie de circunstancias desfavorables, básicamente en el ámbito laboral, desembocaron en mi renuncia a participar en la decimotercera edición de la prueba. Ya desde ese momento por mi cabeza rondó la idea de que para el 2012 la MiM pasaba a ser objetivo prioritario. Y esa idea acabó de tomar forma cuando la desgracia se cebó con esta gran familia runner pocos días después de la celebración de esa edición; la desaparición en trágicas circunstancias de una de las personas que más ha podido disfrutar compitiendo o simplemente formando parte de esta carrera me hizo plantearme que pasase lo que pasase en mayo de 2012 formaría parte de la historia de esta carrera y que lo haría, en gran parte, como homenaje a Irene, la Niña de la Lloma desde esa espectacular edición del 2010 en la que compartimos la ilusión de intentar ser sub8, y un largo periodo de entrenamientos, además de la mayor parte de la carrera formando parte de ese ya "famosillo" Tren de las 8.30.

Muchas jornadas de preparación, muchas horas invertidas, no diré que mucho sufrimiento pero sí dedicación quedaban detrás el viernes cuando me acercaba a la Plaza de las Aulas para cumplir con el trámite de recogida del dorsal y, de paso, palpaba lo que se intuía como un inmejorable ambiente de cara a la jornada del sábado. Muchísima fue la gente con la que pude compartir un rato durante la tarde pero me vais a permitir que lo personalice en la figura de Raccca al que volví a ver después de mucho tiempo antes de que afrontase su gran aventura de la CSP. En fin, una buena tarde con la gente del mundillo, compartiendo experiencias, anécdotas y alguna que otra cervecita fueron testigos del paso de la tarde y de los nervios de todos y cada uno de los que por allí estábamos. Y así pasó la tarde, llena de momentos mágicos pero sobre todo llena de esperanzas e ilusiones, cada uno de nosotros con sus objetivos en mente y con sus miedos, sobre todo a ese calor que ya se anunciaba y se dejaba ver, dentro de lo más profundo. Al día siguiente, cuando apenas habíamos podido conciliar el sueño tocaba despertar pronto, dar buena cuenta de ese ritual de preparación que todos tenemos para las carreras (que en ocasiones como éstas suele ser todavía más maniático) y desplazarnos hacia el lugar de salida, en esta ocasión en la Universitat Jaume I lo que se configura como uno de los aciertos de esta edición. Una vez allí, más nervios, más esperanza, más ilusiones y más amigos a los que saludar antes de que, a las seis de la mañana, una vez ubicados en el cajón sub8, se diese la salida a esta edición de la Marató i Mitja. Desde el principio el objetivo claramente marcado (acercarme a las 7.30) y el grupeto con Sanmi y con Pepe, enhorabuena a los dos, claramente marcado.

Todavía con buenas piernas y cómodo

Y así, con el "pistoletazo" de salida, primeros metros por la pista de atletismo y enseguida a salir a la carretera para ir al encuentro del trazado original. Un buen tramo añadido, en torno a los 1200 metros parece ser, todo ello por asfalto y en el que conseguí de manera inmediata entrar en dinámica y marcar un ritmo bueno para el objetivo marcado. Y así hasta la llegada a la zona de Penyeta con el primer repecho fuerte y con la ascensión a la cantera que empezaron a poner a prueba las piernas. Primer examen pasado sin dificultades y enseguida hacia La Coma y de ahí a Borriol. El ritmo seguía siendo bueno y las piernas seguían respondiendo cuando alcanzamos Borriol y nos dirigimos a la Pedra (en la foto podemos vernos en los primeros momentos de ascensión, todavía suaves). Cierto es que en los primeros compases de la ascensión llegó el primer momento de "crisis" ya que las piernas parecieron notar el cambio de ritmo después de una hora de trote constante y cómodo, pero también es verdad que pronto volvieron las buenas sensaciones y sin querer forzar más de la cuenta y con "Lorenzo" empezando a dejarse ver dimos buena cuenta de la primera dificultad seria de la prueba. A partir de ahí, con el intermedio del avituallamiento, que hicimos breve, volvía otro tramo suave que nos debía llevar a les Oronetes, segundo avituallamiento del día. Nuevamente volvimos a poner el ritmo reservón especialmente en mi caso que iba reservando fuerzas en los pocos repechos de este tramo y cuidando mucho de no tener accidentes en algún tramo técnico que nos encontramos. Y así hasta cruzar la carretera de Moró donde nuevamente nuestro equipo de logística (Jorge, Alonso y Jordi) nos surtía de líquido algo muy necesario porque el calor empezaba a dejarse notar...

Poco después de esto, sin saber por qué, llegó el final. Pese a tratar de reservar en el tramo último antes de les Oronetes, de pronto un pinchazo en la parte trasera del muslo hizo saltar las alarmas. No pasa nada, ando un rato y recupero. Pues no señor, después de andar un par de minutos, quizá algo más vuelvo a trotar con el grupo todavía a la vista pero nuevamente pinchazo lo que me hace temer lo peor. ¿Solución?. Todo el tramo de subida hasta casi el avituallamiento andando de nuevo con la esperanza de poder recuperar pero desgraciadamente, ya casi llegando al avituallamiento, aprovechando un tramo de descenso intento trotar pero no hay manera así que al llegar al mismo decido poner pie a tierra y abandonar la MiM más amarga de todas las que pude imaginar.

Han pasado ya dos días desde la decepción y todavía le doy vueltas a qué pudo haber fallado. No tengo nada claro pero siendo sincero con todos debo reconocer dos cosas; la primera de ellas es que el cuerpo llevaba un mes dando señales de fatiga (y eso debo achacarlo a la Maratona di Roma y su preparación; no me arrepiento de ello pero parte de lo de ayer es el peaje que me ha tocado pagar). La segunda; a pesar de que físicamente me encontraba bien, mentalmente no había alcanzado la dureza de hace dos años y eso en la MiM se paga. Igual hubiera sido peor pero creo que estas circunstancias en el 2010 no me hubieran llevado a dejarlo, al menos hasta Les Useres...

Bien, lo dejo ya porque poco queda que contar. Es difícil contar decepciones y hoy no es una excepción. Solamente me queda felicitar a la organización y, sobre todo, a todos los valientes que nos atrevimos con esta aventura, y más en un día como el del sábado (vuestras caras en Xodos eran auténticos poemas). Y felicitar doblemente a todos los que acabasteis. Y todavía más a Sanmi, un verdadero campeón en carrera y más aún como persona: tu llegada me emocionó como pocas veces me ha ocurrido. Me hubiera gustado entrar contigo y compartir esa dedicatoria que teníamos preparada así que me permitirás que la haga un poquito mío. Gracias por compartir esta ilusión.

Y solamente una cosa más; de todo este periodo de reflexión desde el sábado solamente he sacado una cosa clara, un objetivo: la Marató i Mitja 2013. Allí estaré y allí espero encontrarme con vosotros.

I Trail Sierra de Utiel; último rodaje previo a la MiM

Cartel de la carrera

Después de una semana en la que tuve que renunciar a la MAMUFI para no arriesgar de cara a la ya inminente Marató i Mitja y de la que ya dejo constancia en la anterior entrada de este blog, la primera semana de mayo había continuado siendo bastante buena en cuanto a los entrenamientos, incluyendo una buena rodada de cerca de treinta kilómetros el martes, aprovechando que era fiesta. No obstante, a medida que la semana iba acercándose a su final el ritmo de entrenamiento ya fue decreciendo, sobre todo porque ya tocaba ir bajando el ritmo de cara a una última semana donde debe primar la cabeza y el "reposo activo" para evitar que el sábado podamos pagar los excesos por esos caminos del GR en dirección a Sant Joan, pero también porque para hoy domingo tenía prevista la última salida montañera previa a la Marató i Mitja, con la disputa de la primera edición del Trail Sierra de Utiel, una carrera que a priori se presentaba como una carrera "sencilla", sin desniveles importantes y bastante corredora, algo que la hacía muy apetecible para testar mi estado de forma de cara a esa primera mitad de la MiM, la que nos deja en Les Useres y a la que este año, vaya usted a saber porqué, es a la que más respeto le tengo.

Los orígenes de Utiel se remontan al neolítico, con yacimientos iberos y romanos; pero no existía tejido urbano hasta el Bajo Imperio, notando en el diseño del Cardum y del Decumanum en la Calle Santa María y Calle Real. Salvo algunos hallazgos de bóvedas de cimentación y algunas lápidas, no hay ningún resto arqueológico importante. Sobre el origen del nombre se considera que es una deformación del latín Ottiello, que significa montículo, pero también existen teorías distintas. Utiel perteneció al Reino Visigodo, siendo conquistada después por los árabes. Fue reconquistada posteriormente, y pasó a formar parte del Reino de Castilla, como extensión del Marquesado de Moya. Pedro I de Castilla "El Justiciero" le otorgó la Carta Puebla en 1355 en Curiel de los Ajos. Durante la guerra civil de Isabel de Castilla, la ciudad se rebeló contra el Marqués de Moya, a su vez, contra el Marqués de Villena, don Juan Pacheco; eso le valió la desvinculación como municipio independiente respecto al municipio de Requena. Felipe IV le concedió el título de Ciudad en el año 1645, en una noche en la cual se hospedó en la Casa de las Cadenas (hoy es el Salón Bar Pérez), siendo pues una de las ciudades más antiguas de España. Cabe destacar, la participación de Utiel en la "batalla del Tollo", también conocida como "acción de Utiel" (agosto de 1812) que fue capitaneada por el Capitán General Pedro Villacampa Maza de Lizana contra el enemigo invasor "las tropas napoleónicas del imperio francés". En dicha batalla, a pesar de estar en inferioridad numérica y sin artillería, el Capitán General Pedro Villacampa fue capaz de derrotar a unos 1800 franceses que acabaron en retirada en el pueblo vecinal de Requena.



Mi dorsal en esta carrera, en esta ocasión
"imagen" en la web del circuito

Con el único objetivo de acabar de afinar mi estado de forma y de volver a disfrutar de un agradable día de montaña hoy domingo tocaba madrugar para, esta vez, en compañía de Rubén y de Jesús, otro vecino del complejo con quien prácticamente acabaría por compartir todo el recorrido, plantarnos en el entorno del Santuario del Remedio, en concreto en el Circuito de la Pinada donde se ubicaba la zona de salida y de meta de esta nueva carrera del panorama del trail running. Y después de un breve viaje nos plantábamos en la zona de salida con tiempo más que suficiente para palpar el ambiente, estudiar un poco las condiciones meteorológicas (al final casi ideales para correr) y poner en orden los últimos detalles antes de empezar a correr por los montes de Utiel. En esta ocasión no había demasiados conocidos en la carrera, apenas un par de compañeros de club además de Jesús, quien vino a presentarse indicando que fue él el artífice de que fuera precisamente mi dorsal el que apareciese en la web del circuito. Poco a poco fuimos desgranando los momentos previos de la salida y en cuanto quisimos darnos cuenta allá que estábamos, listos para empezar a correr. Como ya he dicho en esta ocasión el objetivo era salir tranquilito y sin forzar más de la cuenta, arriesgando menos incluso de lo imprescindible y tratando de encontrar buenas sensaciones de cara al reto del sábado que viene.

El Santuario de la Virgen del Remedio está situado a 1.900 m sobre el nivel del mar, en la falda de la Sierra Negrete a 12 km de Utiel, en un paisaje único entre densos pinares, donde se venera la Virgen del Remedio, patrona y alcaldesa honoraria de la ciudad. La construcción data de 1564, aunque las obras continuaron después ininterrumpidamente hasta nuestros días. En él, se guarda el tríptico Adoración de los Reyes Magos de Vicente Macip. La iglesia es de estilo barroco, con interesante azulejería de Manises del siglo XVII. Tras el altar el bello Camarín de la Vírgen, con pinturas al fresco de Felipe Navarro. El claustro, de robustos muros de piedra, la sala de exvotos, la cripta donde yace el cuerpo de Juan de Argés, primer ermitaño, la subida a la aparición y la simple contemplación del edificio, sus aledaños y el paisaje, son suficientes elementos para la visita obligada.

Llegado el momento, una vez dada la salida pues como pasa siempre, todos a correr como locos. No obstante en esta ocasión sí que lograba calmar esas ansias de salir a toda leche y sin dejar de ir a un ritmo decente cierto es que la salida se hizo exigente de lo que suele ser. Ya de inicio el perfil empezaba a picar hacia arriba, dejándonos casi dos kilómetros de subida poco exigente hasta el tramo final donde aparecían unas "molestas" escaleras y que hicimos a un ritmo sostenido que no nos evitaba el ir adelantando a gente que nuevamente iba muy por delante de lo que debería. Llegado el final de este primer tramo, tocaba bajar y en ese momento el compañero Jesús empezó, según él, a dejarse caer de manera que fue dejándome atrás de manera sostenida aunque muy poco a poco. Pese a ello mantuve la calma y evité irme con él así que en unos minutos pasó a ser una imagen en la lejanía (aunque en todo momento lo iba viendo en torno a 100-200 metros por delante) mientras que yo iba manteniendo la prudencia. Así, casi sin darme cuenta llegó la primera marca del Garmin, kilómetro tres que salió a una media de 5.19, no demasiado rápida para lo que eran estos tres primeros kilómetros. Olvidaba decir que estábamos completando una primera vuelta a un circuito que nos llevaría de nuevo a la línea de meta para "volver a empezar". Es más, al paso del kilómetro dos ya se pudo ver cómo volveríamos a pasar por allí al paso del kilómetro trece.

Llegados a meta cambiamos el rumbo y nos dirigimos hacia lo que parecía iba a ser la subida dura de la carrera, aquella que a lo largo de dos kilómetros y medio a partir del cinco y medio marcaría una pendiente media del 9.5%. Todavía quedaba algo más de un kilómetro suave y por aquí seguimos intentando no acelerar el ritmo. En cualquier caso antes de llegar a la subida empecé a ver las cosas de otra manera. Me explico, el inicio de la carrera iba dejando en mi una extraña sensación de no ir del todo fino a pesar de no ir forzando la máquina. No sé, falta de calentamiento, exceso de kilómetros, ¿quién sabe?. Afortunadamente con el paso de los kilómetros esa sensación fue desapareciendo y dejó paso a cierta comodidad en la carrera que al fin y al cabo era lo que buscaba.

En pleno esfuerzo

Bueno, dejábamos la carrera en el kilómetro cinco y medio, inicio de la subida y con mejores piernas que al inicio. A partir de aquí la subida se demostró como una pendiente "trotadora" aunque en algún tramo pesaba más que en otros. Pese a ello, se trotó donde se podía hacer con comodidad y se caminó el resto de la subida. Enseguida saltó el check del segundo parcial, en este caso a 5.48 el kilómetro que ya evidenciaba el inicio de la subida. A partir de aquí, hasta el final de la subida como ya he dicho al trote a ratos y andando el resto, algo que me permitió acabar de calentar las piernas y el cuerpo para afrontar el resto de la carrera, que parecía mucho más corredora. Acabada la subida todavía nos quedaba un tramo de falso llano de prácticamente tres kilómetros que darían paso a un buen repecho allá por el kilómetro once. El tercer parcial sonó en medio de este tramo corredor y me marco una media de 7.04 por kilómetro, evidencia de que la subida al final tampoco fue tan fuerte.

Y así, corre que te corre, íbamos devorando kilómetros con cierta comodidad a pesar de que tampoco era tan favorable como podría parecer cuando, de pronto, sin previo aviso, a la salida de una revuelta nos encontramos con "el repecho": doscientos cincuenta metros de subida con una pendiente media del 18% que además se agarraba de una manera bestial como consecuencia de aparecer así, sin previo aviso, después de tres kilómetros bastante corredores. Pero bueno, como ocurre siempre igual que empezó acabó el repecho y a partir de ahí llegó probablemente el tramo más bonito de la carrera, con un par de kilómetros de descenso técnico, combinado con alguna zona de pista que, como en el resto de la prueba me tomé con calma aunque siempre es complicado no acelerarse en tramos como estos. Al poco de empezar el descenso llegó el aviso del cuarto parcial, a 6.06 el kilómetro, y a seguir bajando hasta prácticamente el quince. Llegados a este punto (quinto parcial a 5.13), llegaba una nueva carrera...

Cierto es que hasta el dieciocho, una vez se superaba lo que uno de mis acompañantes en este momento calificó como la última tachuela del recorrido (medio kilómetro con una pendiente superior al 8 por ciento), el circuito volvía a marcar bajada hasta prácticamente el dieciocho (momento en el que marca el sexto parcial en 5.41). Pero a partir de aquí el perfil de la carrera marcaba una primera subida de algo más de medio kilómetro de pendiente media y desde entonces, y hasta el veintiuno una ligera pendiente ascendente que parecía suave pero que en la práctica se revelaba como una continua sucesión de subidas y bajadas con bastante dureza. En este tramo di alcance a Jesús y a partir de ahí, ahora sí, hicimos el resto de la carrera en agradable compañía. En cualquier caso los repechos iban pesando y el check del veintiuno dio una media de  6.51).

Y llegado el veintiuno, aviso de que "se acercaba la pájara". Con la curiosidad en mente lo que se acercaba de verdad era una última subida que se hizo dura de verdad pese a ser corta; seiscientos metros a un desnivel del 10 por cien a estas alturas de carrera junto con el calor que en este tramo comenzaba a picar se hicieron notar y llegamos a arriba con el gancho (bueno, tampoco fue para tanto pero un poquito de épica siempre vende). Llegados aquí solamente quedaba dar buena cuenta del último kilómetro, medio de descenso que nos dejaba al final en forma de suave ascenso hasta la línea de meta que alcanzamos después de 22430 metros (D+ de 668 metros que a mi juicio no dejan una imagen real de la dureza del circuito) en 2:16:55 y bastante sobrado de fuerzas.

En fin, que hasta hemos llegado. El trabajo hecho y a esperar que los resultados sean, o al menos se acerquen, a lo esperado el sábado que viene en Sant Joan. De momento me queda felicitar a la organización y voluntarios de Utiel porque siendo una primera edición pocas pegas se le pueden poner: buen circuito, buen marcaje, buena atención al corredor, ¿qué más queremos?. En fin, os dejo con los habituales enlaces y espero que la próxima entrada sea la crónica de un éxito personal.

I Trail Sierra de Utiel en GarminConnect

I Trail Sierra de Utiel en Wikiloc

Perfil de la carrera en Wikiloc

Epílogo; El Santuario de San Juan Bautista de Peñagolosa y Santa Bárbara (Santuari de Sant Joan de Penyagolosa en valenciano) está situado en el término municipal de Vistabella del Maestrazgo (Provincia de Castellón, España), a los pies del Macizo del Peñagolosa. Situado a 9 km de la población, se configura como el elemento arquitectónico emblemático de la zona. Los comienzos del culto a San Juan deben ser posteriores a la conquista de Jaime I. Es habitual citar el santuario como Cenobio, ya que probablemente fue construido en forma de "u" sobre el cenobio del siglo XVI. Parece indudable la existencia de ermita y hospedería o casa del ermitaño en el período gótico,desaparecidas por las transformaciones que sufre por el auge del santuario en la segunda mitad del siglo XVI. El Santuario está formado por un conjunto de edificaciones en torno a una plaza general, y un pequeño patio interior alrededor del cual se articulan las diferentes dependencias que son las más antiguas.

Pero más allá de lo que dicen los libros, Sant Joan de Penyagolosa se ha convertido desde hace ya muchos años en cita ineludible para miles de traileros que esperan ver cumplido su sueño de pasar bajo el arco de meta situado en su explanada después de haber dado buena cuenta de los 63 kilómetros que separan la salida en Castellón de ese momento. Estamos ante una carrera especial, al menos para la gente de Castellón y eso se traduce, se traducirá el sábado que viene, en miles de historias personales de superación, de éxitos y, también, de algún desencanto (nunca fracaso). Esperemos que para todos vosotros, y también para mi, este año la MiM venga cargada de buenas noticias. De momento será una edición especial con el recuerdo siempre presente de una amiga de todos que en su última carrera dejó escrito que en cualquier caso "lo importante es estar". Este año, en mi caso y seguro que en el de muchos compañeros, mi participación será una manera de homenajear la memoria de Irene que prácticamente un año después de que nos dejase en busca de nuevas y lejanas sendas sigue presente, cada día de manera más clara, en el corazón de todos nosotros. Amiga, allí estaremos, y tú con todos nosotros. Seguimos echando de menos tu alegría en todo momento.

A falta de carreras....a entrenar!!!!

A entrenar!!!!

Después de la experiencia, no diré que mala pero sí algo más que decepcionante, de mi participación y retirada en la MaMova, la siguiente etapa en la preparación de la MiM debería haber sido mi participación en la Marató de Muntanya de Finestrat (MAMUFI) pero un simple principio de prudencia aconsejaba dejar de lado esa pequeña salvajada y darle al cuerpo y, sobre todo, a la rodilla un pequeño respiro. Cierto es que ese amago de molestia que me hizo abandonar en la MaMoVa no había vuelto a aparecer durante la semana pero la decisión estaba tomada y el plan pasaba por seguir haciendo kilómetros durante la semana y acabar con un par de salidas de duración mediana para el sábado y el domingo. La semana había ido bastante bien en cuanto a sensaciones y acumulación de kilómetros. El lunes tocaba probar la rodilla y en media horita de trote suave por Ribesalbes ya vi que en principio no daba señales de dolor así que decidí entrar al gym para hacer trabajo aeróbico y no perder el día.

Para el martes tocaba empezar a probar mi estado de manera más seria así que sin grandes pretensiones y con la idea de hacer un entrenamiento de poca calidad pero bastante cantidad empecé a trotar nuevamente por la zona de Ribesalbes, siempre en "llano". Al final, después de hora y cuarto de entrenamiento me salieron quince kilómetros clavados a un ritmo mejor del planificado, cinco minutos justos el kilómetro, con mucha suficiencia y sin rastro de molestias. Y así llegamos al miércoles donde tocaba la primera salida montañera de la semana. En compañia de Juanjo y de Jorge hicimos una buena y esperanzadora salida por la Sierra de Ribesalbes, con una primera mitad muy buena, de constante subida de esas de las que te piden correr pero que van cascando poco a poco y que conseguí superar con, diría yo, muy buena nota y mucho mejor de lo esperado. Se nota que la compañía está fuerte porque llevamos un ritmo más que decente y a pesar de ello hasta arriba del tirón y sin demasiado agobio. Llegados arriba tocaba bajar y, siempre a un ritmo cómodo transitamos por un bonito paraje, con continuos toboganes hasta desembocar en una pista que al final nos dejó en la zona del Calvario para completar doce kilómetros largos. Ahí decidí dejarlo por precaución aunque Juanjo y Jorge todavía se marcaron la subida y bajada de los pilones. Para mi había sido suficiente y con muy buenas piernas a pesar de la media de montaña en que se convirtió la MaMoVa para mi. Al final salieron algo más de doce kilómetros a una ritmo medio, con un D+ 337 m, de 6.02 el kilómetro.

Ribesalbes 25/04/12 en Garmin

Ribesalbes 25/04/12 en Wikiloc

La salida por la Sierra de Ribesalbes en Wikiloc

Jueves y viernes fueron de "descanso". El jueves me limité a hacer 60 minutos de trote suave por Ribesalbes a un ritmo cercano a los cinco minutos el kilómetro y el viernes sesión de gimnasio, después de un calentamiento de media hora por los alrededores del mismo, con buena carga de trabajo aeróbico. Para el sábado teníamos  la salida fuerte de la semana; otra vez en compañía de Juanjo y Jorge, junto con la de Pallarés que se unía en esta ocasión, salida de media montaña por la zona de Onda. Inicialmente estaba prevista una salida un poco más dura porque a lo que hicimos había que añadirle la subida y bajada al Montí desde Artesa pero finalmente unas molestias de Jorge fueron la excusa perfecta para no forzar más de lo necesario y finalmente nos saltamos el Montí y sus rampas. Pese a ello la salida volvió a ser alentadora. La primera mitad de continuado ascenso y la segunda de descenso con algún tramo exigente de repechos. Al final de la misma diecinueve kilómetros y medio de agradable "paseo" por la montaña con un D+ de 420 a un ritmo de 6.22 el kilómetro a pesar de que, sobre todo en las zonas de bajada no forzamos lo más mínimo. La primera parte, de subida, con buenas sensaciones y al trote aunque debo decir que al final se me hizo un poquito cuesta arriba mantener el trote. En cualquier caso, otra tirada que añadir al cuerpo y con buenas sensaciones nuevamente. A lamentar esas molestias de Jorge que ya le han hecho desistir de la Marató i Mitja.

Onda 28/04/12 en Garmin

Onda 28/04/12 en Wikiloc

Y ésta la de Onda

Y para acabar la semana el siempre agradable encuentro con los chicos del Rocafort Running y sus salidas de fin de semana. En esta ocasión en domingo y sin la compañia de la sección montañera del club que se encontraba este fin de semana en Ibiza, asaltando el IbizaUltraTeam, versión "corta" (enhorabuena a todos porque consiguieron acabar ese casi maratón de montaña, para todos ellos su debut en distancias de este tipo en montaña).

En cualquier caso, en muy buena compañía fuimos desgranando otros casi veinte kilómetros a ritmos en torno a los 5.30 por kilómetro, suave pero que el cuerpo asimiló muy bien y, seguro, agradeció de cara a lo que nos espera. Incluso al final de la rodada, los últimos cinco kilómetros "cayeron" a ritmos de cinco el kilómetro nuevamente de una manera muy cómoda y sin sensaciones raras ni el cansancio muscular que esperaba a estas alturas de semana. En cualquier caso, una salida muy provechosa porque en estos momentos de cara a la MiM me preocupa más ser capaz de mantener la cabeza en su sitio en el tramo de Castelló a Les Useres que lo que pueda pasar en la segunda mitad, para la que voy con más tranquilidad. Por ello rodadas de esta distancia a ritmos similares al que sostuvimos en la salida de ayer creo que me van a venir de maravilla para poder afrontar esos primeros treinta kilómetros largos que separan la salida de la MiM de les Useres. En fin, que otra mañana agradable disfrutando del placer de correr en buena compañía.

Rocafort 29/04/12 en Garmin

Rocafort 29/04/12 en Wikiloc

Y la salida por la huerta valenciana, como siempre perfil engañoso en salidas de este tipo, sin D+

En fin, como dice el refrán "A falta de pan buenas son tortas"; quiero decir que a falta de carreras que echarse a la boca (y no porque no las hubiera, que sobraban: Lucena, Castellón, Finestrat, Torreblanca, Cortes) pues una buena semana de entrenes que al final son muy importantes. Y para esta semana un poco más: para mañana la previsión de tres horitas de carrera por el parque fluvial y para el fin de semana, si no pasa nada, a entrenar la Cursa Soc Rodeno de Nules el sábado y el domingo a correr con tranquilidad por el I Trail Sierra de Utiel.

Maratón de Montaña de Valencia; de lo que no pudo ser.

MaMoVa; empieza a convertirse en una obsesión

Una semana más que razonablemente buena en los entrenamientos me dejaba a punto para lo que tenía que ser la verdadera prueba de fuego de cara a la cada vez más cercana Marató i Mitja. Atrás iban a quedar todos los entrenamientos y todas las carreras del último mes (Vilamarxant, Carrícola y Titaguas) que en todos los casos me había tomado como un entrenamiento con dorsal a pesar de que ya se sabe que en estos casos siempre acabas forzando un poquito más que en un entrene normal. Llegaba el momento de la verdad de cara a testar mi verdadero estado de forma para empezar a consolidar (o no) el objetivo ya confesado en alguna ocasión de acercarme a las siete horas y media en la MiM. A pesar de todo; de que el precedente último en Titaguas me había dejado cargado de dudas, de que las piernas y sobre todo la cabeza empiezan a dar muestras de que pesa tan largo periodo "a tope" desde que empezase a preparar la Maratona di Roma. A pesar de ello durante la semana no había bajado el ritmo de entrenes, cumpliendo casi a rajatabla lo planificado por el jefe (nunca podré agradecerle lo suficiente lo que hace por todos nosotros) y, sobre todo, a pesar de todo llegaba el domingo y me notaba bastante fresco de piernas y muy entero mentalmente para afrontar una MaMoVa que amenazaba con ser mucho más dura que la edición del 2011, esa que al final no pudo ser....

Con todo ello llegaba el domingo y, a pesar de no tener que recoger el dorsal el mismo día, el desconocimiento de cómo iba a ser el camino me hacía madrugar un poco más de lo necesario y embarcar rumbo a La Pobleta donde se iniciaba esta aventura llamada MaMova, más de 43 kilómetros con casi 2300 metros de D+ dispuestos a ponernos en el sitio que merecíamos.

Perfil de la primera media maratón

Al final, después de un viaje mucho más corto y cómodo de lo que esperaba me plantaba en La Pobleta con una hora de antelación, suficiente para tomarme con calma el trámite de acabar de preparar los trastos, de echar un vistazo por la zona de salida para palpar un ambiente que ya entonces se intuía espectacular y de saludar a conocidos y amigos que en buen número se congregaban por allí. Mención especial para Fede Arnau, Ramón y Mónica con los que no coincidía hacía ya tiempo, Víctor con el que todavía hacía más tiempo que no tenía el placer de coincidir, y Toni, de "A les nou" con el que metro adelante, metro atrás compartí buena parte de lo que fue mi carrera. Sin olvidar, claro, al numeroso grupo de compañeros de club que se daba cita en esta ocasión. Y así, entre charraetas llegaba el momento de la verdad y tocaba colocarse en la línea de salida para hacer frente a una nueva aventura.

En el momento de la salida ya tenía clara la estrategia que iba a seguir. Como parece que la segunda mitad iba a resultar más exigente que la primera el planteamiento era claro: primera parte reservando en la medida de lo posible, algo que además me permitiría confirmar que las malas sensaciones de Titaguas ni dejaban de ser una anécdota (o no). Y con esa idea empecé la carrera; ya de principio, en la vuelta de dispersión que dábamos para volver a pasar por la línea de salida, en torno a dos kilómetros de perfil inicialmente ascendente, tocaba ponerse las pilas y empezar a sufrir. Pese a todo, y con ese ritmo reservón (amarrategui, vamos) que me había impuesto, conseguía ir adelantando posiciones al tiempo que no me asfixiaba más de la cuenta. Así, al paso por el pueblo ya iba cómodamente instalado en una posición y un grupo que sería el que iría acompañándome durante todo el tiempo de mi carrera.

Primeros momentos de la carrera

Las sensaciones hasta el kilómetro cinco fueron muy buenas; ni rastro de las molestias que me acompañaron durante toda la carrera de Titaguas y sobre la base de un ritmo sostenido y cómodo, a pesar de la cara de la foto, me encontraba muy cómodo. A pesar de ello, alcanzado el kilómetro cinco, curiosamente cuando el perfil parecía dar un respiro, empecé con ciertas dificultades para mantener un ritmo de carrera adecuado a mis intenciones. Claro está que a la vista de la experiencia de la semana anterior las cosas empezaron a torcerse y la confianza empezó a flaquear un poquito. Sin embargo, pasados un par de kilómetros, y coincidiendo con el inicio de la primera subida importante del día, las aguas habían vuelto a su cauce y me dispuse a dar buena cuenta de la misma, insisto, sin forzar demasiado y tratando de reservar fuerzas para la segunda mitad. Así, poco a poco las sensaciones empezaron a ser mejores y siempre tras la estela de Laura, que a la postre acabaría segunda senior y tercera absoluta, fui dando buena cuenta de una subida que con algún tramo corto de bajada que daba un respiro, se iba a alargar hasta el kilómetro trece. Con el paso de los kilómetros mis piernas parecían haber entrado en calor y poco a poco me iba encontrando más cómodo, hasta el punto de que yo mismo tenía que autoimponerme calma para no forzar más de lo que había previsto inicialmente. Y así, poco a poco, llegué al kilómetro trece donde empezaba un largo descenso que nos llevaría de vuelta a La Pobleta donde se alcanzaba la primera mitad de carrera. En esta parte de carrera, de descenso continuado, poco habría que contar porque en la misma línea de no forzar demasiado iba devorando kilómetros con mucha comodidad y al tiempo iba avanzando posiciones. En este tramo había conocido a otro de los foreros con los que hacía tiempo que íbamos coincidiendo en carreras sin conocernos (un placer, Titonarman, a pesar de que el momento no fue el mejor), había dado alcance a Ximo, Buscamurs, amigo y compañero de club, quien a pesar de sus molestias estomacales tuvo los arrestos de acabar la carrera, pero sobre todo había empezado a sentir ciertas molestias en la parte posterior de la rodilla derecha que inicialmente me dejaron preocupado y que, finalmente, me hicieron tomar una decisión dolorosa pero creo que acertada: al llegar a La Pobleta acababa mi aventura en esta edición de la MaMoVa. Y así fue, muy entero, con las piernas pidiendo seguir pero la cabeza muy firme en dejarlo allí, solamente faltó que en ese último momento de duda, con el chip todavía en la zapatilla, se me acercara un miembro de la organización a preguntar si seguía para decirle que no y entregarle el chip. Y así, apenas dos horas y media y 21 kilómetros largos después de la salida, acababa mi participación en la MaMoVa 2012. 

Lo demás es ciencia ficción... de nada vale especular con cuál hubiera sido mi resultado final aunque insisto en que llegué a la media muy sobrado de fuerzas y con la sensación de poder hacer algo, para mi, "grande". El caso es que ahí acabó la aventura. Después, llegado a casa, todavía con molestias tomaba la decisión definitiva de renunciar también a la MAMUFI y centrarme de manera exclusiva en la MiM. Y así será, de momento, mientras escribo esto todavía tengo la alegría en el cuerpo de haber hecho un gran entrene hace una horita, sin ningún tipo de molestia y con grandísimas sensaciones, para este fin de semana salida con Jorge y Pallarés por la zona de Onda, con el objetivo de seguir acumulando montaña y a partir de ahí a seguir el plan de entrene con la vista puesta de manera exclusiva en esa Marató i Mitja del 12 de mayo.

II CxM Las Fuentes de Titaguas; pese a todo seguimos adelante

Cartel anunciador de la prueba

Los días siguen pasando y poco a poco se aproxima ese objetivo marcado en el calendario desde hace prácticamente un año y que se llama Marató i Mitja. Afortunadamente se puede decir que la ilusión por el mismo me motiva a seguir adelante con todas las fuerzas de que uno es capaz. Y digo esto porque no son buenos tiempos para poder centrarse en las cosas: demasiada tensión en el trabajo, poca motivación en el mismo, lleva a que la situación general de la gente, y yo no iba a ser una excepción, sea más difícil de lo que sería deseable. Y claro, aunque no se quiera esto lleva a que los problemas se vayan trasladando poco a poco al resto de aspectos de tu vida. Y así, sucesivamente, en un viaje indeseable de ida y vuelta que va acumulando tensiones y malos rollos. Naturalmente estos problemas se trasladan también al ámbito "correril" y aunque de momento las sesiones de entrenamiento no bajan en intensidad sí que es cierto que progresivamente la sensación que queda es que esas preocupaciones hacen que tampoco esas sesiones se asimilen de igual manera que hace poco tiempo y con ello la preocupación también va en aumento. Añadamos a ello cierto nivel de cansancio, lógico por otro lado, y al final el resultado es una montaña rusa de sensaciones contrapuestas que un día me llevan a lo más alto para, con demasiada frecuencia, pasar al día siguiente a una situación de desencanto con lo realizado. En fin, imagino que es lo que toca y con ello habrá que apechugar.

Acabado el apartado de lloros, esta semana tenía prevista una doble participación en el mundo de las carreras; el domingo me hubiera gustado poder estar presente en la primera edición del Gran Fons Vistes d'Algimia d'Alfara pero finalmente tuve que dejarlo de lado por una serie de motivos que o vienen al caso. Lo que sí viene al caso es el inicio en Titaguas de la Liga CxM Serranía. En esta edición de la Liga, que tuvo su primera edición en el 2010 si no mal recuerdo, está prevista la celebración de cinco pruebas, a saber: II CxM Las Fuentes de Titaguas (14/04), VI Media Maratón de Montaña Montes de Tuéjar (03/06), II SotExtrem (15/09), II Trail de Alpuente (30/09) y V Subida al Pico de Chelva (28/10). Una liga que a priori, con el conocimiento de que dispongo de las distintas pruebas, se presenta como una sucesión de carreras de dificultad media y con bonitos recorridos en los que disfrutar de esta pasión por el trail.

La comarca de la Serranía (o de los Serranos) limita al este con la comarca del Campo de Turia, al sur con las comarcas de Plana de Utiel-Requena y la Hoya de Buñol, al oeste con la provincia de Cuenca, y al norte con la comarcas del Alto Palancia y la Gúdar-Javalambre, ya en la provincia de Teruel. Los Serranos es una unidad geográfica limitada por las montañas antilicinales de orientación ibérica (NO-SE) de Javalambre por el norte y Sierra del Negrete por el sur. Entre éstas se encuentra la cuenca del río Turia, que se encuentra encajado entre espectaculares gargantas de paredes de hasta 200 metros de altura, como los de Santa Cruz de Moya, de Puente Alta en Calles y el de Chulilla. La unidad se caracteriza por los sistemas montañosos como las sierras del Remedio, la Talaya, Santa María, Sierra de los Bosques, etc. También se encuentran muelas calcáreas como las de Alpuente, Aras de los Olmos, etc. El Turia ha construido pequeñas vegas como las de Benagéber, Domeño, Tuéjar, Chelva y Loriguilla, de geología de tipo keuper, terreno muy propicio para la construcción de embalses. En esta comarca hay dos embalses, el de Benagéber y el de Loriguilla, que abastecen al área metropolitana de Valencia.

Bueno, el caso es que el sábado, a una hora poco habitual, las 16.30, daba inicio esta edición de la Liga con la celebración en Titaguas de la segunda edición de su CxM Las Fuentes de Titaguas. Aprovechando que por las fechas iba a estar en Albentosa decidí inscribirme para repetir experiencia después de la primera edición que tuvo lugar en el año 2010. En principio la carrera la recordaba como un circuito fácil, con un inicio explosivo, poco dado a mis características, pero que una vez se superaba la subida inicial permitía hacer una buena rodada sin exigirse demasiado. Por ello, a pesar de que el nivel de satisfacción durante la semana no se puede decir que fuera espectacular, sí que cayeron kilómetros, incluyendo una salidita el viernes, a priori día de descanso, en el que cayeron quince mil metros del ala, me planteaba la carrera como una nueva oportunidad de rodar por perfiles montañeros y seguir acumulando kilómetros para afrontar la MaMova de la semana que viene siempre con la vista puesta en la MiM. Añadamos a ello la salida del viernes santo que nos llevó a completar con la agradabilísima compañía de Jorge, Pallarés y Fede Arnau la primera mitad de la MiM, Castelló-Les Useres y creo que ello podrá explicar parte de la "desfeta" en Titaguas.
Titaguas es un pueblo accidentado por los contrafuertes meridionales de las sierras de Losilla y el Sabinar, que forma parte del conjunto de la sierra de Javalambre y drenado por el río Turia. Circundan a Titaguas los cerros de La Lámpara, Hontanar del Herrero, el Alto del Manzano, Muela Modorra y Castillo de la Cabrera, entre otros, todos ellos de las sierras de Losilla y del Sabinar.El terreno, arenisco y calizo, está regado por numerosas fuentes, como es la fuente del Oro, la del Hontanar (que suministra agua a la población) la del Rebollo, la de la Zarza... Algunas de ellas vienen definidas popularmente por ser saludables y con propiedades curativas. La mayor parte del término (un 70%) corresponden a montes de utilidad pública de titularidad municipal. Alrededor de 4.500 Ha. están cubiertas por bosques, mayoritariamente de pinos, encinas y sabinas. El clima es continental, de inviernos fríos y largos y veranos cortos y calurosos. Las precipitaciones de lluvia son frecuentes en primavera, siendo tormentosas en verano y de nieve en algún momento del invierno.
Bien, a lo que íbamos... acompañado en esta ocasión por David que también se encontraba por el pueblo, después de comer bastante antes de lo habitual, cogimos coche y embarcamos rumbo a la nueva aventura. El tiempo amenazaba con ponerse feo, de hecho a la altura de Arcos de las Salinas, escenario de la conocida Carrera de Alta Montaña, allá por el mes de noviembre, incluso nos encontramos con un poquito de aguanieve. Pese a ello, sin mayores contratiempos nos plantamos en la plaza del pueblo, escenario de la salida y llegada de la carrera y después de recoger el dorsal (en esta ocasión ni más ni menos que el dos) y de saludar a conocidos varios entre los que destaco al ya conocido Torko (nuevo carrerón el tuyo), fuimos haciendo tiempo hasta el momento de la salida. Llegado este instante nos ubicamos en una posición intermedia que nos garantizaba una salida cómoda para afrontar de manera inmediata la subida más dura del recorrido. Hay que tener en cuenta que en la salida eramos ciento setenta corredores, cantidad poco elevada para lo que se lleva por otros lares, pero que permite correr sin demasiados agobios. Llegado el momento de la salida y tras unos pocos metros de "respiro" aunque picando hacia arriba, se iniciaba la temida y anunciada subida inicial. Al principio por terreno hormigonado para poco después girar a la derecha y tomar una senda que entre árboles al inicio y en plena solana después (aunque poco sol había en ese momento) nos llevaba hasta arriba del todo. Salimos sin demasiada prisa pero tampoco chafando huevos con la intención de ir cogiendo ritmo pero la verdad es que estos inicios, al menos a mí, no me permiten coger ese ritmo de carrera ni de respiración que uno quisiera. Pero bueno, el caso es que empezamos la subida trotando con cierto buen ritmo aunque al final tocó parar y ponerse a caminar porque, ya digo, no me encontraba cómodo y encima alguno de los tramos tenía una pendiente espectacular. Para colmo, casi desde el principio de la senda empecé a notar como los gemelos iban a estar dando por saco durante todo el recorrido. Poco después del kilómetro y setecientos metros acababa la parte dura de la ascensión de manera que tocaba correr. Sin embargo, como ya he dicho, ni las sensaciones ni los gemelos iban finos así que incluso en este tramo más corredor me tocó caminar más de lo que hubiese querido a la espera de tiempos mejores. Aproximadamente en el kilómetro dos y medio estaba ya el primer avituallamiento y la tentación resultó fuerte y casi opto por el abandono pero al final decidí continuar al menos hasta el siguiente avituallamiento, a pesar de que llegó seguramente en el peor momento, físico y psicológico; por ello al final ni siquiera paré al objeto de evitar tentaciones mayores. Así, poco a poco, alcancé el kilómetro tres, con David ya por delante a pesar de que todavía podía verlo, y con un promedio desalentador de 7.43 minutos el kilómetro.
Llegados a este punto llegaba un perfil engañoso, con continuos toboganes que no recordaba y que a pesar de marcar una tendencia hacia abajo tampoco permitía coger un ritmo constante que me sirviese para ir dejando atrás las malas sensaciones. Al menos, a medida que iban pasando los metros, iba recuperando la respiración, aún sin forzar demasiado, y las piernas parecían ir entrando en calor así que el ánimo también iba subiendo poco a poco. El perfil descrito iba a mantenerse hasta poco antes del kilómetro siete y medio, inicio de la segunda ascensión reseñable del día. Antes de eso llegaba el segundo parcial, kilómetro seis, con un segundo tresmil en un ritmo medio de 5.10, mejor del que indicaban mis sensaciones...
Con las piernas más relajadas iniciaba el ascenso antes señalado que nos llevaría por senda hasta el punto más elevado de la carrera, por encima de los 1.100 metros de altitud. En esta ocasión intentaba de manera periódica trotar la subida pero cada vez que lo hacía, más pronto que tarde, llegaba el aviso de los gemelos y me tocaba parar. Pese a ello, la subida fue bastante mejor que la primera a pesar de que al final en un tramo de un kilómetro, entre el ocho y el nueve, se marcaba una pendiente media superior al 11%, mayor de lo que pensaba. Justo arriba de esta subida llegaba el tercer parcial del día, en esta ocasión a 6.38 el kilómetro.
Desde este momento, y hasta el kilómetro quince el perfil volvía a ser mayoritariamente descendente aunque seguía salpicado de pequeñas tachuelas que, inexorablemente, ponían a prueba mis piernas y, cómo no, mi cabeza. Dos kilómetros de bajada muy bonita por una senda que me parecía más complicada de lo que marcaba mi ritmo (probablemente fue el tramo más satisfactorio de la tarde), dejaban paso a una nueva tachuela y a un segundo tramo de descenso algo más complicado y menos corredor. El paso por el kilómetro doce (cuarto parcial a un ritmo de 5.31) nos llevaba a un quinto parcial con un kilómetro de descenso poco pronunciado, otro kilómetro y medio de falso llano por pista que al final picaba hacia arriba más de lo que parecía, y otro medio kilómetro de descenso hasta llegar al quince en un quinto parcial a 5.39. Alcanzado el quince tocaba volver a remar con un terreno complicado de ascenso no demasiado pronunciado que en otras circunstancias hubiera sido hasta trotador pero en el que mis piernas seguían negándose a correr.
Y así hasta el dieciséis y medio, momento en el que ya habíamos abandonado el recorrido del año 2010, y donde se iniciaba un largo descenso hasta el pueblo y así hasta completar los 18200 metros del recorrido, casi kilómetro y medio más que en la anterior edición, con un último parcial algo superior a los seis minutos por kilómetro, para hacer la entrada en meta, anunciada por el speaker como la de "un clásico de las carreras", algo que agradezco de corazón (uno, al final, tiene ese orgullo bien entendido y en este caso me enorgullece poder ser medianamente conocido en el mundillo aunque no sea por mis logros), en un tiempo oficial de 1.51.28, a una media de 6.08 el kilómetro, algo superior a lo previsto pero bastante mejor de lo que mis piernas daban a entender durante todo el recorrido. Y me quedo con el tiempo, que no es del todo malo a pesar de las circunstancias, tratando de olvidar lo demás.

Original detalle de finisher

Al llegar a meta, bonito detalle de la organización, con "medalla de tronco" de finisher para todos, avituallamiento final más que correcto, con horchata y todo y muy buen ambiente en la plaza del pueblo. David al final entraba tres minutos antes que yo y Torko, como ya he dicho bastante antes. En cuanto a la organización poco que reprochar. Buen marcaje, avituallamientos, incluido el de meta más que correctos y, como casi siempre, trato exquisito al corredor. El circuito bastante mejorado con los cambios respecto al año 2010 y la bolsa del corredor más que correcta. En fin chicos, gracias a todos, organizadores, voluntarios y al pueblo de Titaguas en general por permitirnos disfrutar un día más de esta pasión por correr. A partir de aquí, entramos en la parte decisiva de la preparación para la MiM, con la MaMoVa la semana que viene, la MAMUFI (esta simplemente para completar la salida programada pero sin forzar para el día 29) y una última salida que me debe llevar a completar a ritmo de entrenamiento la segunda mitad de la MiM diez días antes de la gran cita. Pero, como siempre, esto serán otras historias que contaré en su momento. De momento los habituales enlaces de todas las entradas...

II CxM Las Fuentes de Titaguas en Garmin

II CxM Las Fuentes de Titaguas en Wikiloc

Perfil de la carrera en Wikiloc